Издание Daily Mail опубликовало рекомендации по питанию от британских диетологов Рианной Ламберт и Ким Пирсон, которые отметили, что продукты с содержанием сахара, соли и жира не могут быть полезными.
Диетолог Пирсон отметила, что часто люди заменяют коровье молоко на растительное из-за стремления избежать молочных жиров. Однако в миндальном, кокосовом, овсяном и других видах растительного молока содержится большое количество скрытого сахара.
«Важно читать этикетки и выбирать исключительно несладкие, витаминизированные варианты с низким содержанием сахара», — посоветовала диетолог.
Также, разрекламированная гранола — еще один продукт, маскирующийся под полезный. В составе большое количество сахара и масел для улучшения вкуса и текстуры. По словам Ламберт, в 50-граммовой порции продукта из супермаркета может содержаться 8,4 грамма сахара — треть от рекомендованной дневной нормы.
Диетолог Ламберт добавила, что не желательно злоупотреблять авокадо. Хоть ягода богата клетчаткой и полезными жирами, предотвращающими образование холестериновых бляшек в крови, однако она очень калорийна — до 250 килокалорий. Такая калорийность равно шоколадному батончику.
Еще один жирный продукт — кокосовое масло. 90 процентов жиров в нем — насыщенные, что выше, чем в сливочном масле. Диеты с высоким содержанием насыщенных жиров могут развить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что употребление кокосового масла приводит к ожирению
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…