Доктор медицинских наук и эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в своём Telegram-канале поделилась информацией, основанной на исследовании американских ученых, о том, что регулярные двухчасовые прогулки со скоростью не менее 4,8 км/ч могут увеличить продолжительность жизни на целых 11 лет.
Она отметила, что ходить следует в комфортном темпе, без стремления ускориться.
Эксперт акцентировала внимание на том, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни и начавшие регулярно гулять, могут увеличить свою ожидаемую продолжительность жизни до 84 лет, в то время как сейчас этот показатель составляет около 78,6 года.
По её словам, каждый дополнительный час ходьбы может добавить к жизни примерно 376 минут, что составляет около 6 часов.
Основная причина данного эффекта заключается в том, что умеренная физическая активность, такая как ходьба, способствует снижению риска развития множества заболеваний.
Регулярные прогулки помогают расслабить как тело, так и разум, уменьшая уровень стресса, а также оказывают положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, борьбу с болями в спине и улучшение внешнего вида.
Павлова подчеркнула, что в отличие от многих других видов физической активности, ходьба является доступной и бесплатной.
Тем не менее, она добавила, что всего лишь четверть людей старше 40 лет можно отнести к наиболее активной части общества.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при инсульте происходит заметная асимметрия лица и афазия.
Согласно исследованию ученых из Детской больницы Цинциннати, опубликованному в журнале Nature, побочные продукты метаболизма кишечных…
Согласно исследованию ученых из Исламского университета имама Мохаммеда Ибн Сауда, опубликованному в журнале Cureus, прием…
В Великобритании 50-летний мужчина обратился к врачам с жалобами на дискомфорт при мочеиспускании и учащенные…
Эксперты в области здравоохранения предупредили о риске новой пандемии в связи с масштабной вспышкой птичьего…
Врач-невролог Военно-медицинской академии РФ Павел Хорошев заявил, что свинина и баранина могут содержать опасных паразитов,…
Кандидат медицинских наук Ольга Титова (Пироговский Университет) предупредила о вреде шашлыка для некоторых категорий людей,…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="1450px" width="2560px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
