В программе «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева обсудила продукты, которые гипертоникам следует добавить в свой рацион, акцентируя внимание на важности грубых волокон.
Кардиолог Герман Гандельман отметил, что клетчатка содержится в различных продуктах: бобовых, цельнозерновых, семенах льна и отрубях.
Например, в 100 граммах кукурузных отрубей содержится количество грубых волокон, эквивалентное трем суточным нормам.
Для улучшения состояния при высоком давлении рекомендуется включить в рацион семена чиа, в которых содержится полторы суточные нормы клетчатки, а также чечевицу и фасоль.
Грубые волокна помогают предотвратить всасывание холестерина в кровь из кишечника.
Кроме того, следует отметить, что всего 5 граммов клетчатки в день способны снизить артериальное давление на 3 мм рт. ст.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что яркий свет в ночное время повышает риск раннего ухода из жизни на 34 процента.
Американские исследователи установили, что химиотерапия с применением антрациклинов может ускорять процессы старения в организме женщин,…
Для полного уничтожения постельных клопов необходимо выдержать их при температуре минус 17 градусов Цельсия в…
Российские исследователи работают над созданием приматных моделей глиобластомы — агрессивной злокачественной опухоли головного мозга. Такие…
Специалисты Московского авиационного института (МАИ) разрабатывают технологию изготовления эндопротезов тазобедренного сустава, которая позволит повысить надежность…
Исследователи НИУ ВШЭ разработали математическую модель, позволяющую с высокой точностью описывать взаимодействие молекул лекарственных веществ,…
Американские исследователи завершили вторую фазу клинических испытаний экспериментальной терапии на основе моноклональных антител MAR001. Препарат…