Врач-терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина поделилась рекомендациями по питанию для борьбы с хроническими запорами, сообщает Lenta.ru.
Она подчеркнула, что хронический запор является серьезной проблемой в современном медицине и требует комплексного подхода к лечению.
Статистика показывает, что около трети населения страдает от этой проблемы, причем женщины сталкиваются с ней значительно чаще мужчин.
Примерно 16% людей испытывают симптомы хронического запора.
В США нашли способ сделать иммунные клетки сильнее в борьбе с ракомК основным причинам этого состояния, по словам врача, относятся несколько факторов: недостаток клетчатки в питании, нехватка жидкости, малоподвижный образ жизни, стресс, беременность, а также прием некоторых медикаментов.
Для эффективного лечения хронических запоров важен комплексный подход. Необходимо не только скорректировать рацион, но и увеличить уровень физической активности.
В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия.
Чтобы решить эту проблему, Мамина рекомендует употреблять достаточное количество клетчатки — от 25 до 30 граммов в день.
Особенно полезны для этого овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что домашние тренировки 3 раза в неделю избавят от хандры.
Ученые из России впервые сумели проследить за тем, каким образом мозг человека делает выбор между…
Американские молекулярные биологи сумели разработать и успешно испытать на мышах комбинированную вакцину непосредственно от легочной…
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…
Немецкие молекулярные биологи сумели изучить взаимодействие различных компонентов вируса гриппа с клеточными системами непосредственно в…
Ведущие специалисты Американской ассоциации изучения сердца (AHA) исследовали все полученную за последние годы статистику о…
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…