Врач-терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина поделилась рекомендациями по питанию для борьбы с хроническими запорами, сообщает Lenta.ru.
Она подчеркнула, что хронический запор является серьезной проблемой в современном медицине и требует комплексного подхода к лечению.
Статистика показывает, что около трети населения страдает от этой проблемы, причем женщины сталкиваются с ней значительно чаще мужчин.
Примерно 16% людей испытывают симптомы хронического запора.
В США нашли способ сделать иммунные клетки сильнее в борьбе с ракомК основным причинам этого состояния, по словам врача, относятся несколько факторов: недостаток клетчатки в питании, нехватка жидкости, малоподвижный образ жизни, стресс, беременность, а также прием некоторых медикаментов.
Для эффективного лечения хронических запоров важен комплексный подход. Необходимо не только скорректировать рацион, но и увеличить уровень физической активности.
В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия.
Чтобы решить эту проблему, Мамина рекомендует употреблять достаточное количество клетчатки — от 25 до 30 граммов в день.
Особенно полезны для этого овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что домашние тренировки 3 раза в неделю избавят от хандры.
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…
Ученые Междисциплинарной научно-образовательной школы "Фотонные и квантовые технологии. Цифровая медицина" Московского государственного университета имени М.В.…