Фото: freepik.com/freepik
Врач-терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина поделилась рекомендациями по питанию для борьбы с хроническими запорами, сообщает Lenta.ru.
Она подчеркнула, что хронический запор является серьезной проблемой в современном медицине и требует комплексного подхода к лечению.
Статистика показывает, что около трети населения страдает от этой проблемы, причем женщины сталкиваются с ней значительно чаще мужчин.
Примерно 16% людей испытывают симптомы хронического запора.
К основным причинам этого состояния, по словам врача, относятся несколько факторов: недостаток клетчатки в питании, нехватка жидкости, малоподвижный образ жизни, стресс, беременность, а также прием некоторых медикаментов.
Для эффективного лечения хронических запоров важен комплексный подход. Необходимо не только скорректировать рацион, но и увеличить уровень физической активности.
В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия.
Чтобы решить эту проблему, Мамина рекомендует употреблять достаточное количество клетчатки — от 25 до 30 граммов в день.
Особенно полезны для этого овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что домашние тренировки 3 раза в неделю избавят от хандры.
Грызение ногтей — это привычка, которая может казаться безобидной, но на самом деле отражает более…
Российские ученые продолжают удивлять мировое сообщество своими научными достижениями. Академик Сергей Лукьянов, ректор Российского национального…
В программе "О самом главном" терапевт Александр Мясников и шеф-повар Глеб Астафьев рассказали о том,…
Американские ученые утверждают, что одним из эффективных способов снижения риска развития деменции является соблюдение здоровой…
Кардиолог Юрий Беленков назвал причину частых головных болей. Академик РАН в эфире программы "О самом…
Исследователи из Университета в Буффало разработали инновационный плазменно-электрохимический реактор, способный производить аммиак из воздуха и…