Микробиолог Карпова: Кишечная микробиота влияет на биологические часы организма

Микробиота кишечника может быть точным показателем биологического возраста человека, который сильно отличается от паспортного возраста. Микробиолог Елена Карпова рассказала «Карлу Марксу» о новых методах диагностики старения. По ее словам, биологический возраст может сильно отличаться от хронологического возраста в обоих направлениях. Скорость старения организма определяется рядом факторов, таких как питание, образ жизни и генетика.

Терапевт Мамина: С хроническим запором поможет справиться вода и клетчатка

Исследования показывают, что микробиота кишечника, содержащая триллионы бактерий, действует как биологические часы организма. Состав микрофлоры напрямую влияет на риск развития сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и сахарного диабета.

«Генетический анализ микробиоты позволяет точно определить биологический возраст. Кроме того, коррекция питания значительно улучшает состав микрофлоры и замедляет старение», — отметила Карпова.

Эксперт особо выделила роль пребиотиков в поддержании здоровой микрофлоры. «Клетчатка служит питательной средой для полезных бактерий. При потреблении 25-30 граммов пищевых волокон в день биологический возраст может снизиться через шесть месяцев до 3-5 лет», — пояснила микробиолог.

Среди продуктов, оказывающих наиболее благотворное влияние на микробиоту, Карпова выделила зерновые, бобовые, ферментированные продукты и зеленые овощи. Особенно полезно сочетание различных типов клетчатки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о серьезных рисках длительного ношения наушников. Постоянное использование наушников более четырех часов в день приводит к необратимым изменениям функции мозга.