Здоровье

Доктор Тяжельников: Правильный выбор одежды поможет обезопасить себя от инфекций

Главный внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы по первичной медико-санитарной помощи Андрей Тяжельников рассказал РИА «Новости», как защитить себя от инфекций и улучшить свое здоровье в осенне-зимний период.

По мнению эксперта, качественный и полноценный сон, правильное питание, умеренная физическая активность, а также ношение правильной одежды помогут предотвратить заболевания в холодное время года.

Кардиолог Бокерия: Сладкие компоты и газировка могут вызвать образование тромбов

Врач посоветовал посвящать сну не менее 7-8 часов в день, напомнив, что организм восстанавливает свои силы, когда мы спим. В преддверии осенне-зимнего сезона людям с хроническими заболеваниями желательно проконсультироваться с врачом, который при необходимости скорректирует терапию, так как простуда часто приводит к обострению хронических заболеваний.

Андрей Тяжельников также отметил важность здорового питания. «Чтобы облегчить нагрузку на организм, который тратит энергию на адаптацию, следует отказаться от фаст-фуда и отдать предпочтение высококачественной пище со сбалансированным содержанием белков, жиров и углеводов», — отметил специалист.

Переохлаждение — еще одна причина увеличения заболеваемости в осенне-зимний период. Если организм подвергается чрезмерному воздействию холода, он практически не защищен от вирусов и бактерий. Поэтому одежду и обувь следует выбирать в соответствии с осенним климатом. Многослойная одежда поможет учесть изменения дневной и вечерней температуры.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что во время стресса, особенно длительного, когда напряжение и беспокойство становятся постоянными, люди начинают «застревать» в проблемах, то есть злоупотреблять сладкой, жирной пищей, фаст-фудом.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Фельдшер Уварова назвала отличия гайморита от насморка

В отличие от насморка, гайморит длится гораздо дольше и требует врачебного вмешательства. Самостоятельно это состояние…

50 минут назад

Врач Новикова: Здоровым людям рекомендуется есть до семи яиц в неделю

Врач-кардиолог Елена Новикова предупредила, что людям с атеросклерозом следует учитывать, что в одном яйце содержится…

14 часов назад

Врач Карасев рассказал, в каких условиях у детей развивается аллергия

Аномально теплая зима этого года, а также ранняя и продолжительная весна в различных регионах России…

14 часов назад

Изучение ДНК показало, кому принадлежат удлиненные черепа Паракаса

Научные лаборатории провели ДНК-анализ уникальных черепов, найденных на полуострове Паракас в Перу, где археологи обнаружили…

15 часов назад

Диетолог Ивакин: Частое взвешивание — распространенная причина срыва при похудении

Многие люди годами пытаются похудеть, так и не добившись стойкого результата. Мешают сбросить вес ошибки…

15 часов назад

Минздрав: в РФ отмечается подъем заболеваемости гриппом

Профессор Владимир Чуланов, главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням, сообщил о росте заболеваемости…

15 часов назад