Здоровье

Доктор Тяжельников: Правильный выбор одежды поможет обезопасить себя от инфекций

Главный внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы по первичной медико-санитарной помощи Андрей Тяжельников рассказал РИА «Новости», как защитить себя от инфекций и улучшить свое здоровье в осенне-зимний период.

По мнению эксперта, качественный и полноценный сон, правильное питание, умеренная физическая активность, а также ношение правильной одежды помогут предотвратить заболевания в холодное время года.

Кардиолог Бокерия: Сладкие компоты и газировка могут вызвать образование тромбов

Врач посоветовал посвящать сну не менее 7-8 часов в день, напомнив, что организм восстанавливает свои силы, когда мы спим. В преддверии осенне-зимнего сезона людям с хроническими заболеваниями желательно проконсультироваться с врачом, который при необходимости скорректирует терапию, так как простуда часто приводит к обострению хронических заболеваний.

Андрей Тяжельников также отметил важность здорового питания. «Чтобы облегчить нагрузку на организм, который тратит энергию на адаптацию, следует отказаться от фаст-фуда и отдать предпочтение высококачественной пище со сбалансированным содержанием белков, жиров и углеводов», — отметил специалист.

Переохлаждение — еще одна причина увеличения заболеваемости в осенне-зимний период. Если организм подвергается чрезмерному воздействию холода, он практически не защищен от вирусов и бактерий. Поэтому одежду и обувь следует выбирать в соответствии с осенним климатом. Многослойная одежда поможет учесть изменения дневной и вечерней температуры.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что во время стресса, особенно длительного, когда напряжение и беспокойство становятся постоянными, люди начинают «застревать» в проблемах, то есть злоупотреблять сладкой, жирной пищей, фаст-фудом.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Жирная ультраобработанная пища способствует развитию рака толстой кишки

Специалисты выявили, что некоторые растительные жиры могут способствовать развитию рака толстой кишки, причем эти жиры…

4 часа назад

Управление молекулами мРНК поможет врачам бороться с раком

Исследования, проведенные учеными из Германии, привели к значительному открытию в сфере молекулярной биологии, которое может…

4 часа назад

JAMA: 6 тысяч шагов в день могут снижать риск развития депрессии на 9%

Исследование, проведенное учеными из Университета Кастилии-Ла-Манча, показало, что ежедневная активность в объеме от шести до…

5 часов назад

ВОЗ: Зафиксировано замедление старения мозга в последние несколько десятилетий

Эксперты Всемирной организации здравоохранения отметили, что современные научные данные указывают на значительное замедление процесса старения…

5 часов назад

Стимуляция блуждающего нерва облегчает симптомы тяжелой депрессии

Ученые из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе выяснили, что стимуляция левого блуждающего нерва может…

5 часов назад

NatCom: обнаружена связь между отсутствием обоняния и проблемами с дыханием

Исследователи из Института науки Вейцмана обнаружили, что люди с врожденной аносмией — состоянием, при котором…

5 часов назад