Тренер Черемушкина посоветовала комплекс мер для похудения к Новому году

Тренер и консультант по питанию Анастасия Черемушкина рассказала о простых привычках, которые помогут прийти в форму к празднику и не навредить своей фигуре после праздников.

По ее словам, любая диета — это временный пластырь, который затем может привести к срывам и увеличению веса. Часто речь идет о нездоровых отношениях с самой едой. В таких случаях это противоречит строгим ограничениям, пока не получится привести эти отношения в норму.

«Поэтому лучше не садиться на диету, если она не показана по состоянию здоровья. Безопасный дефицит калорий поможет похудеть. Но его нужно правильно сочетать с образом жизни человека. Поэтому обычно требуется консультация специалиста», — объясняет фитнес-тренер.

По ее словам, достаточно правильно выбрать план тренировок, в котором будет 2-3 тренировки в неделю с упором на все группы мышц и корректировка питания, чтобы увидеть результаты после месяца работы.

«Важно помнить, что подтянутое тело — это физическая активность, питание, водный баланс, полноценный сон», — цитирует специалиста портал «МОЁ! Оnline Воронеж».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что современные исследования показали важные данные о влиянии физической активности на здоровье человека при малоподвижном образе жизни.