Тренер Черемушкина посоветовала комплекс мер для похудения к Новому году

Тренер и консультант по питанию Анастасия Черемушкина рассказала о простых привычках, которые помогут прийти в форму к празднику и не навредить своей фигуре после праздников.

По ее словам, любая диета — это временный пластырь, который затем может привести к срывам и увеличению веса. Часто речь идет о нездоровых отношениях с самой едой. В таких случаях это противоречит строгим ограничениям, пока не получится привести эти отношения в норму.

Диетолог Русакова: Для определения фальсификата икру нужно залить горячей водой

«Поэтому лучше не садиться на диету, если она не показана по состоянию здоровья. Безопасный дефицит калорий поможет похудеть. Но его нужно правильно сочетать с образом жизни человека. Поэтому обычно требуется консультация специалиста», — объясняет фитнес-тренер.

По ее словам, достаточно правильно выбрать план тренировок, в котором будет 2-3 тренировки в неделю с упором на все группы мышц и корректировка питания, чтобы увидеть результаты после месяца работы.

«Важно помнить, что подтянутое тело — это физическая активность, питание, водный баланс, полноценный сон», — цитирует специалиста портал «МОЁ! Оnline Воронеж».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что современные исследования показали важные данные о влиянии физической активности на здоровье человека при малоподвижном образе жизни.