Терапевт Мамина: С хроническим запором поможет справиться вода и клетчатка

Терапевт Арина Мамина в интервью Lenta.ru посоветовала, что делать при хроническом запоре. Это обычное явление для людей. Распространенность этого заболевания составляет около 16%, и почти треть населения страдает от него, в то время как женщины более восприимчивы к нему.

Растворимый кофе провоцирует развитие рака из-за акриламида в его составе

Хронический запор в основном вызывается недостатком пищевых волокон в рационе, недостатком биологических жидкостей, а также малоподвижным образом жизни, отсутствием физической активности, беременностью, приемом определенных лекарств или стрессом. Чтобы снизить риск этого заболевания, к проблеме следует подходить комплексно, то есть скорректировать свой рацион, добавив овощи и фрукты, а также цельнозерновые и бобовые.

Помимо этого, терапевт рекомендовала употреблять больше жидкости, а именно не менее двух литров ежедневно. «Питьевая вода смягчает стул и облегчает его прохождение через кишечник, а ежедневная физическая активность помогает стимулировать функционирование кишечника и способствует его эффективной работе», — заключает врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в канадской провинции Нью-Брансуик растет число людей с неизвестными заболеваниями головного мозга. Больницы не справляются с потоком госпитализированных людей, и власти терпят убытки.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.