Современные исследования показали важные данные о влиянии физической активности на здоровье человека при малоподвижном образе жизни. Норвежская школа спортивных наук провела масштабное исследование с участием более 44 тысяч человек, сообщает Metro.
Инфекционист Поздняков: Норовирус опасен стремительным обезвоживанием организмаУченые обнаружили, что для компенсации негативных последствий малоподвижного образа жизни необходимо заниматься физическими упражнениями не менее 40 минут в день. В этом случае нагрузка должна быть средней или высокой интенсивности.
Эксперты определили оптимальное количество шагов в сутки — от 9 до 10 тысяч. Такая активность снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 21 процент и снижает вероятность преждевременной смерти на 39 процентов. Важно отметить, что даже 4000-4500 шагов в день оказывают половину всех положительных эффектов на здоровье.
Эксперты отмечают, что при сидячей работе более восьми часов в день физическая активность может не полностью нейтрализовать негативное воздействие на организм. Поэтому рекомендуется часто вставать и двигаться в течение рабочего дня.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что рыба является источником высококачественного белка, богатого кальцием, который содержит омега-3 жирные кислоты, витамины D, B12, фосфор, кальций, цинк, железо, магний, калий и йод.
Человек вполне способен выжить без света, но месяц, проведенный им в сплошной темноте, сильно снижает…
Группа мировых экспертов из медицинской сферы приняла решение переименовать известный синдром поликистозных яичников (СПКЯ) в…
Заражение хантавирусом, о котором заговорили после заражения людей на борту круизного лайнера, начинается как все…
Радионуклиды, попадающие непосредственно в атмосферу в результате недавнего пожара в Чернобыльской зоне отчуждения, имеют в…
Ученые в РФ нашли способ успешно синтезировать в лаборатории элемент куркулигозид А - потенциальную основу…
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…