По словам эксперта, рыба является источником высококачественного белка, богатого кальцием, который содержит омега-3 жирные кислоты, витамины D, B12, фосфор, кальций, цинк, железо, магний, калий и йод.
«Все эти микроэлементы важны для здоровья», — отмечает гастроэнтеролог Екатерина Кашух в беседе с изданием «Газета.Ru».
JCN: Избыток орехов может вызвать осложнения у пациентов с болезнями почекЛюбая рыба считается полезной, но некоторые ее виды особенно ценны для здоровья. «Невозможно представить список здоровой рыбы без лосося. По содержанию омега-3 он превосходит только печень трески, но в нем очень много калорий», — отмечает врач.
Другие сорта жирной рыбы, такие как сельдь, сардины и форель, также близки к лососю по пользе для здоровья. «Еще один пример здоровой рыбы, которую легко найти на полках магазинов, — это скумбрия. Она также богата омега-3», — добавила специалист.
По словам врача, треску также следует включать в рацион. Эта рыба содержит меньше калорий и больше белка, а также витаминов и минералов, таких как селен и йод.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что делать при хроническом запоре. Это обычное явление для людей. Распространенность этого заболевания составляет около 16%, и почти треть населения страдает от него, в то время как женщины более восприимчивы к нему.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…