Главный внештатный эндокринолог Минздрава Башкортостана Алия Насыртдинова рассказала о возможном вреде от употребления белого хлеба. Об этом сообщает «Электрогазета».
По мнению врача, данный продукт может способствовать повышению уровня глюкозы в крови и увеличению веса.
Врач Холик: Дефицит витамина D повышает риск аутоиммунных заболеваний щитовидкиБелый хлеб отличается повышенным гликемическим индексом и в его составе мало полезных веществ. Однако для взрослого, здорового человека с нормальной физической активностью потребление до 150 граммов в день не представляет риска.
Оптимальное время для потребления продукта — утро, когда скорость метаболизма самая высокая. Белый хлеб не рекомендуется есть вечером и перед сном, так как он негативно влияет на процесс сжигания жира во время сна и увеличивает вероятность ожирения.
Отличной альтернативой белому хлебу может быть цельнозерновой или ржаной хлеб, а также серый хлеб из непросеянной муки грубого помола (второго сорта) или с добавлением отрубей. Эти виды хлеба богаты клетчаткой, поэтому они медленно усваиваются и имеют низкий гликемический индекс.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что яблочный уксус может помочь улучшить пищеварение и уменьшить симптомы метеоризма и вздутия живота. Для этого достаточно 1 чайной ложки яблочного уксуса, разведенного в стакане воды в день.
Человек вполне способен выжить без света, но месяц, проведенный им в сплошной темноте, сильно снижает…
Группа мировых экспертов из медицинской сферы приняла решение переименовать известный синдром поликистозных яичников (СПКЯ) в…
Заражение хантавирусом, о котором заговорили после заражения людей на борту круизного лайнера, начинается как все…
Радионуклиды, попадающие непосредственно в атмосферу в результате недавнего пожара в Чернобыльской зоне отчуждения, имеют в…
Ученые в РФ нашли способ успешно синтезировать в лаборатории элемент куркулигозид А - потенциальную основу…
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…