Врач Мясников: Для профилактики инфаркта в первую очередь нужно бросить курить

То, что поможет защитить от инфаркта, стало темой программы «О самом главном». Терапевт Александр Мясников объяснил, что орехи и рыба помогают укрепить сердце, а также от чего стоит отказаться, чтобы снизить риски.

Доктор отметил, что для профилактики инфаркта в первую очередь необходимо бросить курить. Без этого ничего не получится.

Nature Mental Health: Зеленые насаждения улучшают работу мозга ребенка

«К сожалению, микрочастицы сгорания табачного дыма, окись углерода, которую мы вдыхаем, смешиваются с гемоглобином, чтобы заменить кислород, что приводит к кислородному голоданию, которое вызывает воспаление кровеносных сосудов», — пояснил врач.

Второй момент защиты сердца — упражнения. Но с умом. Например, людям с факторами риска — ожирением, наследственностью, людям старше 50 лет, гипертонией, высоким холестерином и сахаром — очень опасно бегать. «Можно только ходить с ускорением, двигаться, но не бегать. Это должны быть контролируемые физические нагрузки. Темп должен быть таким, чтобы вы могли разговаривать с другим человеком, не останавливая дыхание. А ходить надо часами, потому что параллельно успокаивает и нервную систему», — предупредил Мясников.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему печеные яблоки должны стать частью диеты при гастрите и колите. По словам гастроэнтеролога, такая пища полезна при хронических желудочно-кишечных заболеваниях.