Осень — время, когда наша иммунная система ослабевает, поэтому мы легко подвержены простуде и дефициту витаминов. Чтобы сохранить здоровье в этот период, терапевт Наталья Леонтьева поделилась простыми, но эффективными правилами.
Терапевт Чернышова призвала быть внимательными при выборе готовой еды в магазине«Включите в свой рацион свежие овощи и фрукты, орехи, рыбу, птицу и молочные продукты. Также можно принимать витаминно-минеральные комплексы, но только после консультации с врачом», — говорит эксперт.
По ее словам, для поддержания нормальной микрофлоры необходимо потреблять достаточное количество клетчатки, пробиотиков и пребиотиков.
«Регулярные упражнения помогают укрепить иммунную систему и улучшить настроение. Короткие прогулки или упражнения каждое утро могут существенно повлиять на ваше здоровье. Закаливание помогает организму адаптироваться к изменениям окружающей среды и укрепляет иммунную систему. Начинайте закаливающие процедуры постепенно и следите за своим самочувствием», — посоветовала Леонтьева в интервью RuNews24.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что многие люди не видят границ между виртуальной и реальной жизнью и слишком резко воспринимают критику в интернете. Самый простой способ — прекратить диалог или игнорировать оскорбляющие комментарии.
Употребление фастфуда на протяжении долгого времени существенно истощает ресурсы нервной системы и таким образом повышает…
Специалисты Сеченовского университета создали технологию соединения участков кишечника (анастомозов) непосредственно после удаления опухоли, которая в…
Исследователи НИУ ВШЭ разработали и уже опубликовали первое на данный момент в России стандартизированное приложение,…
Врачи в Гонконге провели уникальную первую в мире роботизированную трансплантацию печени непосредственно от живого донора,…
Блефаропластика остается по сей день одной из самых безопасных косметических операций, так как при вмешательстве…
Заражению мелиоидозом, о котором стало известно на днях из-за завезенной россиянкой из Таиланда инфекции, может…