Осень — время, когда наша иммунная система ослабевает, поэтому мы легко подвержены простуде и дефициту витаминов. Чтобы сохранить здоровье в этот период, терапевт Наталья Леонтьева поделилась простыми, но эффективными правилами.
Терапевт Чернышова призвала быть внимательными при выборе готовой еды в магазине«Включите в свой рацион свежие овощи и фрукты, орехи, рыбу, птицу и молочные продукты. Также можно принимать витаминно-минеральные комплексы, но только после консультации с врачом», — говорит эксперт.
По ее словам, для поддержания нормальной микрофлоры необходимо потреблять достаточное количество клетчатки, пробиотиков и пребиотиков.
«Регулярные упражнения помогают укрепить иммунную систему и улучшить настроение. Короткие прогулки или упражнения каждое утро могут существенно повлиять на ваше здоровье. Закаливание помогает организму адаптироваться к изменениям окружающей среды и укрепляет иммунную систему. Начинайте закаливающие процедуры постепенно и следите за своим самочувствием», — посоветовала Леонтьева в интервью RuNews24.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что многие люди не видят границ между виртуальной и реальной жизнью и слишком резко воспринимают критику в интернете. Самый простой способ — прекратить диалог или игнорировать оскорбляющие комментарии.
Оспа обезьян может проявляться по-разному у взрослых и детей. Одним из главных отличий является расположение…
Прогревание ног в горячей воде может временно облегчить состояние при простудных заболеваниях, однако эта процедура…
Российские исследователи разработали экспериментальную технологию, позволяющую одновременно доставлять в злокачественное новообразование два противоопухолевых препарата. Первые…
Исследователи из США разработали новую систему управления протезами, основанную на использовании миниатюрных магнитов и специальных…
Министерство здравоохранения России обсуждает с представителями африканских государств возможность сотрудничества в сфере создания вакцин. Предполагается,…
Американские исследователи выявили несколько моноклональных антител, способных распознавать наиболее стабильный участок вируса оспы обезьян. Эти…