Новое исследование врачей показало, что употребление сложных углеводов помогает очистить организм от накопившихся токсинов и ядов.
Одними из самых полезных сложных углеводов, по мнению медиков, стали гречка, горох, яблоки, шпинат и макароны.
Гречка — продукт, богатый витаминами группы B. Её необходимо включить в рацион при диабете и высоком холестерине. Однако специалисты советуют варить её до состояния al dente. Второй вариант её приготовления — замачивание крупы с вечера.
«Гречка положительно влияет на пищеварение и сердечно-сосудистую систему», — отметили специалисты.
Шпинат, горох и яблоки должны присутствовать в здоровом рационе. Оба продукта богаты клетчаткой, снижают уровень холестерина, очищают кишечник и улучшают состояние кожи. Врачи отмечают, пектин в яблоках помогает укреплять иммунитет.
Специалисты не запрещают употреблять макаронные изделия. Однако они рекомендуют выбирать макароны твердых сортов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что богатые пектином яблоки снижают уровень холестерина.
Исследователи из ГЕОХИ РАН изучили, как микропластик взаимодействует с сывороткой крови человека, и обнаружили, что…
Российские исследователи выяснили, благодаря каким особенностям эндонуклеаза VIII способна распознавать и разрезать ДНК независимо от…
Американские исследователи выяснили, что даже сравнительно низкие дозы радиации, применяемые при лечении онкологических заболеваний, могут…
Свыше 14 тыс. случаев заражения оспой обезьян зарегистрировали в мире с начала 2026 года. Наибольшее…
Когнитивные нарушения разной степени выраженности выявили у 60% россиян старше 65 лет, участвовавших в исследовании…
Студенты Сеченовского университета совместно с выпускником объединенного кампуса вуза и «Школы 21» разработали цифровую платформу…