Фото: ru.freepik.com/azerbaijan_stockers
Новое исследование врачей показало, что употребление сложных углеводов помогает очистить организм от накопившихся токсинов и ядов.
Одними из самых полезных сложных углеводов, по мнению медиков, стали гречка, горох, яблоки, шпинат и макароны.
Гречка — продукт, богатый витаминами группы B. Её необходимо включить в рацион при диабете и высоком холестерине. Однако специалисты советуют варить её до состояния al dente. Второй вариант её приготовления — замачивание крупы с вечера.
«Гречка положительно влияет на пищеварение и сердечно-сосудистую систему», — отметили специалисты.
Шпинат, горох и яблоки должны присутствовать в здоровом рационе. Оба продукта богаты клетчаткой, снижают уровень холестерина, очищают кишечник и улучшают состояние кожи. Врачи отмечают, пектин в яблоках помогает укреплять иммунитет.
Специалисты не запрещают употреблять макаронные изделия. Однако они рекомендуют выбирать макароны твердых сортов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что богатые пектином яблоки снижают уровень холестерина.
Энтеровирусные заболевания у детей — это острые инфекционные заболевания, вызываемые кишечными вирусами (энтеровирусами) из семейства…
В осенний период в поликлиниках возрастает число пациентов с обострениями хронических заболеваний, не связанных напрямую…
Доктор Екатерина Кашух рассказала, почему печеные яблоки должны стать частью диеты при гастрите и колите.…
Американские эксперты в рамках нового исследования пришли к выводу, что здоровье мозга ребенка частично зависит…
Куриное мясо имеет большую ценность для организма, чем свинина или говядина. Об этом в эфире…
В Англии ученые разработали калькулятор, который может определить, как долго вы проживете. Используя ИИ на…