Новое исследование врачей показало, что употребление сложных углеводов помогает очистить организм от накопившихся токсинов и ядов.
Одними из самых полезных сложных углеводов, по мнению медиков, стали гречка, горох, яблоки, шпинат и макароны.
Гречка — продукт, богатый витаминами группы B. Её необходимо включить в рацион при диабете и высоком холестерине. Однако специалисты советуют варить её до состояния al dente. Второй вариант её приготовления — замачивание крупы с вечера.
«Гречка положительно влияет на пищеварение и сердечно-сосудистую систему», — отметили специалисты.
Шпинат, горох и яблоки должны присутствовать в здоровом рационе. Оба продукта богаты клетчаткой, снижают уровень холестерина, очищают кишечник и улучшают состояние кожи. Врачи отмечают, пектин в яблоках помогает укреплять иммунитет.
Специалисты не запрещают употреблять макаронные изделия. Однако они рекомендуют выбирать макароны твердых сортов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что богатые пектином яблоки снижают уровень холестерина.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…