Команда исследователей из Гарвардской Медицинской школы под руководительством профессора неврологии Сандры Паркер выявила прямую связь между регулярным потреблением жирной рыбы и снижением возрастных нарушений когнитивных функций. Результаты работы были опубликованы в научном журнале Neurology.
За 12-летним наблюдением 2500 участников старше 65 лет было обнаружено, что потребление рыбы два раза в неделю уменьшает риск возникновения деменции на 35%. Сардины, скумбрия и лосось, отличающиеся богатым содержанием омега-3 жирных кислот, оказались особенно эффективными.
«Длинноцепочечные жирные кислоты омега-3, которые содержатся в морской рыбе, играют важную роль в поддержании синаптической пластичности мозга и структуры нервных мембран», — пояснила профессор Сандра Паркер.
Чтобы предотвратить возрастные нарушения мозга, нейробиолог посоветовала включать не менее 200-300 граммов жирной морской рыбы в рацион пожилых людей еженедельно.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на продолжительность жизни человека влияет не только его генетический код и привычки, но и пища, которую он ест. Правильно составленная диета способствует долголетию и поддержанию здоровья.
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…
Немецкие молекулярные биологи сумели изучить взаимодействие различных компонентов вируса гриппа с клеточными системами непосредственно в…
Ведущие специалисты Американской ассоциации изучения сердца (AHA) исследовали все полученную за последние годы статистику о…
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…
Специалисты Центра искусственного интеллекта МГУ имени М. В. Ломоносова придумали метод выявления патологий непосредственно на…
Российские ученые создали новую форму химиотерапии непосредственно на базе молекул-гибридов, которая практически в 1,5 раза…