Диетолог Соломатина: Продукты с антиоксидантами защитят организм от опухолей

На продолжительность жизни человека влияет не только его генетический код и привычки, но и пища, которую он ест. Правильно составленная диета способствует долголетию и поддержанию здоровья. Какие продукты положительно влияют на продолжительность жизни. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.

Диетолог Габдулхакова: Некачественная еда провоцирует риск возникновения рака

По словам специалиста, если человек хочет жить дольше, необходимо пересмотреть свои пищевые привычки. Прежде всего, важно включить в свой рацион три группы продуктов.

Продукты, содержащие антиоксиданты: зелень, фрукты и ягоды. «Это залог долголетия и здоровья организма. Они защищают все структуры от разрушительных процессов внешней среды. Стресс и неправильный образ жизни способствуют образованию в организме большого количества свободных радикалов», — пояснила врач.

Продукты, содержащие витамин D (печень трески и жирная рыба) защищают белковые клетки от сбоев в работе, укрепляют иммунитет. Продукты, содержащие омега-3 (льняное масло, орехи) снижают уровень воспаления, предотвращают атеросклероз и увеличивают количество полезного холестерина, заключила диетолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал об инновационных достижениях российской фармакологии. Благодаря сотрудничеству Сеченовского университета, Российского научного фонда и крупной фармацевтической компании в стране разрабатывается лекарство нового поколения.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.