Фото: freepik/freepik
На продолжительность жизни человека влияет не только его генетический код и привычки, но и пища, которую он ест. Правильно составленная диета способствует долголетию и поддержанию здоровья. Какие продукты положительно влияют на продолжительность жизни. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.
По словам специалиста, если человек хочет жить дольше, необходимо пересмотреть свои пищевые привычки. Прежде всего, важно включить в свой рацион три группы продуктов.
Продукты, содержащие антиоксиданты: зелень, фрукты и ягоды. «Это залог долголетия и здоровья организма. Они защищают все структуры от разрушительных процессов внешней среды. Стресс и неправильный образ жизни способствуют образованию в организме большого количества свободных радикалов», — пояснила врач.
Продукты, содержащие витамин D (печень трески и жирная рыба) защищают белковые клетки от сбоев в работе, укрепляют иммунитет. Продукты, содержащие омега-3 (льняное масло, орехи) снижают уровень воспаления, предотвращают атеросклероз и увеличивают количество полезного холестерина, заключила диетолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал об инновационных достижениях российской фармакологии. Благодаря сотрудничеству Сеченовского университета, Российского научного фонда и крупной фармацевтической компании в стране разрабатывается лекарство нового поколения.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…