Диетолог, гастроэнтеролог I категории, Исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова рассказала URA.RU, как похудеть, при этом избежав психологических проблем.
Диетолог советует питаться по графику. Это значит, что все приемы пищи должны проходить в одно и то же время. Между приемами пищи можно делать правильный и вкусный перекус.
«Если у человека ненормированный график: то он поел, то не поел — у него обязательно будут срывы. Особенно, если у него высокий уровень стресса», — отметила диетолог.
Однако, срывы помогают человеку избавиться от стресса. Поэтому немаловажно решить психологические проблемы у себя в голове.
Также, по мнению специалиста, не целесообразно резко отказываться от сладкого. Для организма это дополнительный стресс, который также может привести к срывам.
Один сладкий перекус в день не навредит фигуре. Это могут быть и сухофрукты, и смузи из ягод, и полезные raw-десерты с ярким вкусом.
Поэтому соблюдение правильного питания и умеренное употребление сладкого не приведет к срывам, а также организм не захочет в момент переживаний потянуться за вредной едой.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что резкое похудение и боли в животе являются первыми симптомами рака кишечника
В Гонконге наблюдается рост заболеваемости оспой обезьян (mpox): за последнее время число зарегистрированных случаев увеличилось…
Использование ядерного оружия и злонамеренное применение искусственного интеллекта могут создать угрозу существованию человечества к 2100…
Максимальная продолжительность человеческой жизни по-прежнему составляет около 122–125 лет, и за последнее тысячелетие этот возрастной…
Полностью избавиться от холки, возникшей вследствие деформации позвонков на фоне нарушений осанки, удается не во…
Отдельного гена бессмертия, который можно было бы внедрить в организм человека для продления жизни на…
Целиакия — заболевание, связанное с непереносимостью глютена, — встречается относительно редко, поэтому большинству людей не…