Диетолог, гастроэнтеролог I категории, Исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова рассказала URA.RU, как похудеть, при этом избежав психологических проблем.
Диетолог советует питаться по графику. Это значит, что все приемы пищи должны проходить в одно и то же время. Между приемами пищи можно делать правильный и вкусный перекус.
«Если у человека ненормированный график: то он поел, то не поел — у него обязательно будут срывы. Особенно, если у него высокий уровень стресса», — отметила диетолог.
Однако, срывы помогают человеку избавиться от стресса. Поэтому немаловажно решить психологические проблемы у себя в голове.
Также, по мнению специалиста, не целесообразно резко отказываться от сладкого. Для организма это дополнительный стресс, который также может привести к срывам.
Один сладкий перекус в день не навредит фигуре. Это могут быть и сухофрукты, и смузи из ягод, и полезные raw-десерты с ярким вкусом.
Поэтому соблюдение правильного питания и умеренное употребление сладкого не приведет к срывам, а также организм не захочет в момент переживаний потянуться за вредной едой.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что резкое похудение и боли в животе являются первыми симптомами рака кишечника
Европейские молекулярные биологи выяснили, что важным фактором формирования кишечной микрофлоры у новорожденных является фермент PNGA.…
Ученые из США и Пакистана установили, что у детей, чьи матери страдали от повышенного артериального…
Американские кардиологи выявили связь между регулярным употреблением энергетических напитков, содержащих кофеин и стимуляторы симпатической нервной…
Оспа обезьян может проявляться по-разному у взрослых и детей. Одним из главных отличий является расположение…
Прогревание ног в горячей воде может временно облегчить состояние при простудных заболеваниях, однако эта процедура…
Российские исследователи разработали экспериментальную технологию, позволяющую одновременно доставлять в злокачественное новообразование два противоопухолевых препарата. Первые…