Диетолог, гастроэнтеролог I категории, Исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова рассказала URA.RU, как похудеть, при этом избежав психологических проблем.
Диетолог советует питаться по графику. Это значит, что все приемы пищи должны проходить в одно и то же время. Между приемами пищи можно делать правильный и вкусный перекус.
«Если у человека ненормированный график: то он поел, то не поел — у него обязательно будут срывы. Особенно, если у него высокий уровень стресса», — отметила диетолог.
Однако, срывы помогают человеку избавиться от стресса. Поэтому немаловажно решить психологические проблемы у себя в голове.
Также, по мнению специалиста, не целесообразно резко отказываться от сладкого. Для организма это дополнительный стресс, который также может привести к срывам.
Один сладкий перекус в день не навредит фигуре. Это могут быть и сухофрукты, и смузи из ягод, и полезные raw-десерты с ярким вкусом.
Поэтому соблюдение правильного питания и умеренное употребление сладкого не приведет к срывам, а также организм не захочет в момент переживаний потянуться за вредной едой.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что резкое похудение и боли в животе являются первыми симптомами рака кишечника
Медики из Австралии и США в ходе клинических испытаний доказали, что прием малых доз аспирина…
Американские и европейские биологи разработали специальную иммунотерапию непосредственно на базе антител, которая стимулирует Т-клетки уничтожать…
Американские нейрофизиологи выявили в нервной системе мушек-дрозофил особый комплекс нейронов, который непосредственно связан с вкусовыми…
Ученые Сеченовского университета изучают на данный момент эффективность тренинга непосредственно для восстановления обоняния у людей…
Ученые Роспотребнадзора сумели разработать новый тест непосредственно для выявления бактерии, вызывающей гастрит. При этом время…
Ученые Омского государственного технического университета (ОмГТУ) разработали природный заменитель кожи на основе чайного гриба (комбучи),…