Фото: ru.freepik.com/freepik
Диетолог, гастроэнтеролог I категории, Исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова рассказала URA.RU, как похудеть, при этом избежав психологических проблем.
Диетолог советует питаться по графику. Это значит, что все приемы пищи должны проходить в одно и то же время. Между приемами пищи можно делать правильный и вкусный перекус.
«Если у человека ненормированный график: то он поел, то не поел — у него обязательно будут срывы. Особенно, если у него высокий уровень стресса», — отметила диетолог.
Однако, срывы помогают человеку избавиться от стресса. Поэтому немаловажно решить психологические проблемы у себя в голове.
Также, по мнению специалиста, не целесообразно резко отказываться от сладкого. Для организма это дополнительный стресс, который также может привести к срывам.
Один сладкий перекус в день не навредит фигуре. Это могут быть и сухофрукты, и смузи из ягод, и полезные raw-десерты с ярким вкусом.
Поэтому соблюдение правильного питания и умеренное употребление сладкого не приведет к срывам, а также организм не захочет в момент переживаний потянуться за вредной едой.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что резкое похудение и боли в животе являются первыми симптомами рака кишечника
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…