Диетолог, гастроэнтеролог I категории, Исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова рассказала URA.RU, как похудеть, при этом избежав психологических проблем.
Диетолог советует питаться по графику. Это значит, что все приемы пищи должны проходить в одно и то же время. Между приемами пищи можно делать правильный и вкусный перекус.
«Если у человека ненормированный график: то он поел, то не поел — у него обязательно будут срывы. Особенно, если у него высокий уровень стресса», — отметила диетолог.
Однако, срывы помогают человеку избавиться от стресса. Поэтому немаловажно решить психологические проблемы у себя в голове.
Также, по мнению специалиста, не целесообразно резко отказываться от сладкого. Для организма это дополнительный стресс, который также может привести к срывам.
Один сладкий перекус в день не навредит фигуре. Это могут быть и сухофрукты, и смузи из ягод, и полезные raw-десерты с ярким вкусом.
Поэтому соблюдение правильного питания и умеренное употребление сладкого не приведет к срывам, а также организм не захочет в момент переживаний потянуться за вредной едой.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что резкое похудение и боли в животе являются первыми симптомами рака кишечника
Исследование, проведенное в Университете штата Пенсильвания (The Pennsylvania State University, PSU), показало, что домашние собаки…
В Филатовской детской больнице хирургами была проведена операция пятилетнему мальчику, страдающему полидактилией, когда на обеих…
Исследование, проведенное учеными из Университета Жауме I в Испании, выявило, что использование газовых плит в…
Ученые из Санкт-Петербургского политехнического университета Петра Великого разработали прототип тактильного сенсора для промышленных роботов, позволяющего…
Исследователи из Нидерландов выявили, что микробиом кишечника может оказывать влияние на психическое состояние человека. Об…
Исследователи из Трирского университета в Германии опубликовали полные геномы трех уникальных видов пауков: желтого мешочного…