Журнал Cryobiology опубликовал исследование ученых из Университета Монреаля и Университета Пуатье во Франции, которые пришли к выводу, что ежедневное воздействие экстремального холода на организм улучшает качество сна и настроение.
В ходе научного эксперимента приняли участие 20 здоровых добровольцев (девять женщин и 11 мужчин) в возрасте 23 лет. Каждый день им необходимо было проходить сеансы воздействия экстремального холода — криостимуляции. Длительность процедур при температуре -90°C составляла пять минут. После криостимуляции добровольцам надевали на голове повязку с датчиками, с которой ученые считывали данные головного мозга.
В результате исследования, ученые обнаружили, что продолжительность фазы медленноволнового сна увеличилась в среднем на 7,3 минуты в первых двух циклах сна после криостимуляции. Также, сами женщины отметили, что качество сна улучшилось и снизился уровень тревожности. У мужчин холод оказал меньшее изменение на качестве сна.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что нужно отказаться от сахара и мучного, чтобы предотвратить бессонницу.
Регулярный просмотр коротких видеороликов перед сном может негативно влиять на качество отдыха, нарушать циркадные ритмы…
С 1 сентября 2026 года в России планируется расширить перечень биологических объектов, которые могут использоваться…
Специалисты Сеченовского университета выяснили в ходе исследований, что снижение уровня микроРНК miR-145-5p в крови связано…
Ученые Томского политехнического университета (ТПУ) разработали и провели испытания нового типа молекул, которые в перспективе…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали математическую модель, которая позволяет заранее оценивать вероятность развития кариеса…
Ученые Университета науки и технологий МИСИС разработали специальный жировой инжектор, который может значительно сократить количество…