Александр Розанов, кардиолог, поделился рекомендациями для россиян, стремящихся к долгой и здоровой жизни.
Как сообщает «РГ», соблюдение этих простых правил может увеличить шансы дожить до 100 лет.
Кардиолог Григоренко: Правильное питание на 80% снижает риски ССЗСпециалист подчеркнул, что поддержание здоровья сердца играет ключевую роль.
При наличии хорошей генетики и соблюдении здорового образа жизни, проблемы с ишемической болезнью сердца могут проявиться только около 70 лет.
По словам врача, для достижения долголетия важно следить за своим питанием — оно должно быть рациональным и сбалансированным.
Регулярные физические упражнения и контроль за весом также имеют значительное значение, чтобы избежать ожирения.
Необходимо мониторить артериальное давление, уровень сахара в крови и холестерина.
Кроме того, следует уменьшать уровень стресса и находить правильные способы его преодоления, пить достаточное количество воды, обеспечивать себе полноценный сон и избегать курения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Оземпик и его аналоги могут улучшить качество мышц при ожирении.
Специалисты Сеченовского университета обнаружили, что природный белок лактоферрин, который есть в молоке и слезной жидкости,…
Медики из США обнаружили в рамках третьей фазы клинических испытаний, что применение больших доз витамина…
Регулярный самоосмотр родинок на теле в домашних условиях с точной фотофиксацией позволит вовремя заметить опасную…
Японские молекулярные биологи придумали терапию непосредственно на базе так называемых внеклеточных пузырьков, которые подавляют в…
Международный коллектив молекулярных биологов разработал недавно совершенно новую методику ИИ-диагностики рака печени, позволяющую оперативно выявлять…
Ученые научного центра "Вектор" предложили применять так называемые квантовые точки непосредственно в качестве систем адресной…