Александр Розанов, кардиолог, поделился рекомендациями для россиян, стремящихся к долгой и здоровой жизни.
Как сообщает «РГ», соблюдение этих простых правил может увеличить шансы дожить до 100 лет.
Специалист подчеркнул, что поддержание здоровья сердца играет ключевую роль.
При наличии хорошей генетики и соблюдении здорового образа жизни, проблемы с ишемической болезнью сердца могут проявиться только около 70 лет.
По словам врача, для достижения долголетия важно следить за своим питанием — оно должно быть рациональным и сбалансированным.
Регулярные физические упражнения и контроль за весом также имеют значительное значение, чтобы избежать ожирения.
Необходимо мониторить артериальное давление, уровень сахара в крови и холестерина.
Кроме того, следует уменьшать уровень стресса и находить правильные способы его преодоления, пить достаточное количество воды, обеспечивать себе полноценный сон и избегать курения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Оземпик и его аналоги могут улучшить качество мышц при ожирении.
Доктор Екатерина Кашух рассказала, почему печеные яблоки должны стать частью диеты при гастрите и колите.…
Американские эксперты в рамках нового исследования пришли к выводу, что здоровье мозга ребенка частично зависит…
Куриное мясо имеет большую ценность для организма, чем свинина или говядина. Об этом в эфире…
В Англии ученые разработали калькулятор, который может определить, как долго вы проживете. Используя ИИ на…
В холодное время года важны все витамины и микроэлементы, но особенно те, которые увеличивают сопротивляемость…
Покупая готовое блюдо, необходимо тщательно проверять срок годности и обращать внимание на его внешний вид.…