Здоровье

Врач Розанов: для продления жизни важны сон, питание и спорт

Александр Розанов, кардиолог, поделился рекомендациями для россиян, стремящихся к долгой и здоровой жизни.

Как сообщает «РГ», соблюдение этих простых правил может увеличить шансы дожить до 100 лет.

Кардиолог Григоренко: Правильное питание на 80% снижает риски ССЗ

Специалист подчеркнул, что поддержание здоровья сердца играет ключевую роль.

При наличии хорошей генетики и соблюдении здорового образа жизни, проблемы с ишемической болезнью сердца могут проявиться только около 70 лет.

По словам врача, для достижения долголетия важно следить за своим питанием — оно должно быть рациональным и сбалансированным.

Регулярные физические упражнения и контроль за весом также имеют значительное значение, чтобы избежать ожирения.

Необходимо мониторить артериальное давление, уровень сахара в крови и холестерина.

Кроме того, следует уменьшать уровень стресса и находить правильные способы его преодоления, пить достаточное количество воды, обеспечивать себе полноценный сон и избегать курения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Оземпик и его аналоги могут улучшить качество мышц при ожирении.

Юлия Бондарева

Последние статьи

Доктор Кашух: Запеченные яблоки улучшают моторную функцию кишечника

Доктор Екатерина Кашух рассказала, почему печеные яблоки должны стать частью диеты при гастрите и колите.…

3 часа назад

Nature Mental Health: Зеленые насаждения улучшают работу мозга ребенка

Американские эксперты в рамках нового исследования пришли к выводу, что здоровье мозга ребенка частично зависит…

3 часа назад

Нутрициолог Нурия Дианова посоветовала переходить на мясо индейки и курицу

Куриное мясо имеет большую ценность для организма, чем свинина или говядина. Об этом в эфире…

3 часа назад

Гериатр Ткачева: В РФ придумали «счетчик долголетия» для управления старением

В Англии ученые разработали калькулятор, который может определить, как долго вы проживете. Используя ИИ на…

4 часа назад

Диетолог Денисенко напомнила о витаминах, укрепляющих иммунитет осенью

В холодное время года важны все витамины и микроэлементы, но особенно те, которые увеличивают сопротивляемость…

4 часа назад

Терапевт Чернышова призвала быть внимательными при выборе готовой еды в магазине

Покупая готовое блюдо, необходимо тщательно проверять срок годности и обращать внимание на его внешний вид.…

4 часа назад