Здоровье

Врач Розанов: для продления жизни важны сон, питание и спорт

Александр Розанов, кардиолог, поделился рекомендациями для россиян, стремящихся к долгой и здоровой жизни.

Как сообщает «РГ», соблюдение этих простых правил может увеличить шансы дожить до 100 лет.

Кардиолог Григоренко: Правильное питание на 80% снижает риски ССЗ

Специалист подчеркнул, что поддержание здоровья сердца играет ключевую роль.

При наличии хорошей генетики и соблюдении здорового образа жизни, проблемы с ишемической болезнью сердца могут проявиться только около 70 лет.

По словам врача, для достижения долголетия важно следить за своим питанием — оно должно быть рациональным и сбалансированным.

Регулярные физические упражнения и контроль за весом также имеют значительное значение, чтобы избежать ожирения.

Необходимо мониторить артериальное давление, уровень сахара в крови и холестерина.

Кроме того, следует уменьшать уровень стресса и находить правильные способы его преодоления, пить достаточное количество воды, обеспечивать себе полноценный сон и избегать курения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Оземпик и его аналоги могут улучшить качество мышц при ожирении.

Юлия Бондарева

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

18 минут назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

2 часа назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

2 часа назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

3 часа назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

3 часа назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

3 часа назад