Врач Розанов: для продления жизни важны сон, питание и спорт

Александр Розанов, кардиолог, поделился рекомендациями для россиян, стремящихся к долгой и здоровой жизни.

Как сообщает «РГ», соблюдение этих простых правил может увеличить шансы дожить до 100 лет.

Кардиолог Григоренко: Правильное питание на 80% снижает риски ССЗ

Специалист подчеркнул, что поддержание здоровья сердца играет ключевую роль.

При наличии хорошей генетики и соблюдении здорового образа жизни, проблемы с ишемической болезнью сердца могут проявиться только около 70 лет.

По словам врача, для достижения долголетия важно следить за своим питанием — оно должно быть рациональным и сбалансированным.

Регулярные физические упражнения и контроль за весом также имеют значительное значение, чтобы избежать ожирения.

Необходимо мониторить артериальное давление, уровень сахара в крови и холестерина.

Кроме того, следует уменьшать уровень стресса и находить правильные способы его преодоления, пить достаточное количество воды, обеспечивать себе полноценный сон и избегать курения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Оземпик и его аналоги могут улучшить качество мышц при ожирении.