freepik/freepik.com
Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения в Уфе составили список продуктов, которые могут угрожать резкому повышению уровня сахара в крови.
Кондитерские изделия и пирожные с хлебом, сгущенкой и пирожными, которые, как известно, вредны для диабетиков, возглавляют список.
Кроме того в этот список попали, из овощей — картофель, морковь и тыква, а из фруктов — дыня, ананас и арбуз. Уфимские врачи также рекомендуют свести к минимуму употребление лапши из мягкой пшеницы и кукурузных хлопьев. Все эти продукты имеют гликемический индекс (ГИ) от 70 и выше.
Стабильный уровень сахара в крови наиболее полезен для человека. Чтобы помочь организму поддерживать его, следует отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом – не выше 50. Это снижает риск развития диабета 2 типа.
Еще одним бонусом к выбору продуктов с более медленными углеводами является длительное чувство сытости и стабилизации веса, передает портал UfaTime.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о причинах, по которым многие люди не могут высыпаться даже в обычный период отдыха. По данным Всероссийского центра изучения общественного мнения, проведенного в 2020 году, около 50% россиян имеют проблемы со сном.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…