Питание

UfaTime: Продукты с ГИ меньше 50 помогают поддерживать уровень сахара в крови

Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения в Уфе составили список продуктов, которые могут угрожать резкому повышению уровня сахара в крови.

Физическая активность во время лечения рака снижает риск болезней сердца

Кондитерские изделия и пирожные с хлебом, сгущенкой и пирожными, которые, как известно, вредны для диабетиков, возглавляют список.

Кроме того в этот список попали, из овощей — картофель, морковь и тыква, а из фруктов — дыня, ананас и арбуз. Уфимские врачи также рекомендуют свести к минимуму употребление лапши из мягкой пшеницы и кукурузных хлопьев. Все эти продукты имеют гликемический индекс (ГИ) от 70 и выше.

Стабильный уровень сахара в крови наиболее полезен для человека. Чтобы помочь организму поддерживать его, следует отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом – не выше 50. Это снижает риск развития диабета 2 типа.

Еще одним бонусом к выбору продуктов с более медленными углеводами является длительное чувство сытости и стабилизации веса, передает портал UfaTime.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о причинах, по которым многие люди не могут высыпаться даже в обычный период отдыха. По данным Всероссийского центра изучения общественного мнения, проведенного в 2020 году, около 50% россиян имеют проблемы со сном.

Степан Васильев

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

44 минуты назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

3 часа назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

3 часа назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

3 часа назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

3 часа назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

3 часа назад