Здоровье

Терапевт Мамина: Синдром беспокойных ног провоцирует риск появления недосыпа

Терапевт и диетолог Арина Мамина в интервью UfaTime.ru она рассказала о причинах, по которым многие люди не могут высыпаться даже в обычный период отдыха. По данным Всероссийского центра изучения общественного мнения, проведенного в 2020 году, около 50% россиян имеют проблемы со сном.

«Качественный и достаточный сон необходим для восстановления всех органов и систем организма, чтобы у человека хватило сил и сил на следующий день», — отмечает Мамина. Она отметила основные факторы, способствующие недосыпанию:

В странах бывшего СССР существует острая нехватка ресурсов для лечения рака
  • просмотр телевизора допоздна или увлечение гаджетами;
  • употребление кофеина или алкоголя перед сном;
  • нерегулярный график сна;
  • неблагоприятные условия сна: шум, яркий свет или другие отвлекающие факторы;
  • работа в ночную смену, которая нарушает естественный циркадный ритм организма.

Кроме того, врач отметила заболевания, которые могут привести к нарушению сна. Среди них:

  • обструктивное апноэ во сне — это состояние, при котором дыхание человека прерывается во время сна, что приводит к частым пробуждениям и снижению качества отдыха;
  • синдром беспокойных ног — сопровождается дискомфортом в ногах и желанием двигаться, что мешает заснуть;
  • бессонница — может проявляться в виде проблем со сном или частых пробуждений. Кратковременная бессонница часто вызывается стрессом или травматическими событиями, в то время как хронические формы могут быть связаны с постоянным беспокойством, вредными привычками или заболеваниями.

Арина Мамина призывает обратить внимание на качество сна и при необходимости проконсультироваться с врачами для выявления возможных заболеваний и корректировки образа жизни.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сокращение времени, необходимого для физической активности и сидения, защищает сердце и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний при лечении онкологических заболеваний.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

The Lancet: Нервный тик может говорить о развитии болезни Паркинсона

Непроизвольные подергивания глаз могут быть признаком серьезных заболеваний, сообщает медицинский журнал The Lancet Neurology. "Нервные…

3 часа назад

Психиатр Терент предупредил об опасностях четырехдневной рабочей недели

Согласно исследованию Британского института психического здоровья, сокращение рабочей недели может вызвать серьезные проблемы со здоровьем…

3 часа назад

EJPC: Прием алкоголя отцом увеличивает риск сердечных аномалий у ребенка на 44%

По данным Венского медицинского университета, употребление алкоголя мужчинами за шесть месяцев до зачатия значительно увеличивает…

3 часа назад

The Lancet: Найдена неожиданная польза лишнего веса для сердца

Международная группа исследователей из Медицинского центра Джона Хопкинса выявила парадоксальную связь между сердечной недостаточностью и…

3 часа назад

Eating Well: Ежедневный прием мелатонина может нарушить гормональный баланс

В последние десятилетия все больше и больше людей начали принимать мелатонин, чтобы вовремя заснуть или…

4 часа назад

Флеболог Авакян: Высокий уровень инсулина приводит к развитию варикоза

Флеболог Армен Авакян в интервью изданию «Спорт-Экспресс» рассказал о продуктах, которые могут спровоцировать развитие варикозного…

4 часа назад