Здоровье

Терапевт Мамина: Синдром беспокойных ног провоцирует риск появления недосыпа

Терапевт и диетолог Арина Мамина в интервью UfaTime.ru она рассказала о причинах, по которым многие люди не могут высыпаться даже в обычный период отдыха. По данным Всероссийского центра изучения общественного мнения, проведенного в 2020 году, около 50% россиян имеют проблемы со сном.

«Качественный и достаточный сон необходим для восстановления всех органов и систем организма, чтобы у человека хватило сил и сил на следующий день», — отмечает Мамина. Она отметила основные факторы, способствующие недосыпанию:

В странах бывшего СССР существует острая нехватка ресурсов для лечения рака
  • просмотр телевизора допоздна или увлечение гаджетами;
  • употребление кофеина или алкоголя перед сном;
  • нерегулярный график сна;
  • неблагоприятные условия сна: шум, яркий свет или другие отвлекающие факторы;
  • работа в ночную смену, которая нарушает естественный циркадный ритм организма.

Кроме того, врач отметила заболевания, которые могут привести к нарушению сна. Среди них:

  • обструктивное апноэ во сне — это состояние, при котором дыхание человека прерывается во время сна, что приводит к частым пробуждениям и снижению качества отдыха;
  • синдром беспокойных ног — сопровождается дискомфортом в ногах и желанием двигаться, что мешает заснуть;
  • бессонница — может проявляться в виде проблем со сном или частых пробуждений. Кратковременная бессонница часто вызывается стрессом или травматическими событиями, в то время как хронические формы могут быть связаны с постоянным беспокойством, вредными привычками или заболеваниями.

Арина Мамина призывает обратить внимание на качество сна и при необходимости проконсультироваться с врачами для выявления возможных заболеваний и корректировки образа жизни.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сокращение времени, необходимого для физической активности и сидения, защищает сердце и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний при лечении онкологических заболеваний.

Степан Васильев

Последние статьи

Доктор Кашух: Запеченные яблоки улучшают моторную функцию кишечника

Доктор Екатерина Кашух рассказала, почему печеные яблоки должны стать частью диеты при гастрите и колите.…

3 часа назад

Nature Mental Health: Зеленые насаждения улучшают работу мозга ребенка

Американские эксперты в рамках нового исследования пришли к выводу, что здоровье мозга ребенка частично зависит…

3 часа назад

Нутрициолог Нурия Дианова посоветовала переходить на мясо индейки и курицу

Куриное мясо имеет большую ценность для организма, чем свинина или говядина. Об этом в эфире…

4 часа назад

Гериатр Ткачева: В РФ придумали «счетчик долголетия» для управления старением

В Англии ученые разработали калькулятор, который может определить, как долго вы проживете. Используя ИИ на…

4 часа назад

Диетолог Денисенко напомнила о витаминах, укрепляющих иммунитет осенью

В холодное время года важны все витамины и микроэлементы, но особенно те, которые увеличивают сопротивляемость…

4 часа назад

Терапевт Чернышова призвала быть внимательными при выборе готовой еды в магазине

Покупая готовое блюдо, необходимо тщательно проверять срок годности и обращать внимание на его внешний вид.…

4 часа назад