Фото: freepik.com/pressahotkey
Потеря веса основана на энергетическом балансе — нужно тратить больше энергии, чем ее потреблять, то есть меньше есть и больше двигаться. Однако, есть ряд причин, которые могут помешать похудеть.
«Недостаточное количество гормонов щитовидной железы приводит к снижению метаболизма, что означает, что организм сжигает калории медленнее. Кроме того, при гипотиреозе организм накапливает воду, что также влияет на вес, а также повышает аппетит», — назвала одну из причин, мешающих похудеть, нутрициолог Вероника Гусакова.
По ее словам, голодные диеты и нездоровый образ жизни также могут мешать снижению веса. Когда организм не получает достаточного количества пищи, он начинает экономить энергию, снижая основной обмен веществ. «Безопасный дефицит калорий составляет 15% от ежедневного потребления энергии», — пояснила специалист.
Врач отметила, что нарушения сна, бессонница влияют на лишний вес и потерю веса не меньше, чем другие факторы. Недостаток сна приводит к изменению гормонального баланса, повышает уровень гормона грелина (гормона голода) и снижает уровень гормона лептина (гормона сытости), пишут «Известия».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России резко возросло число онкологических больных, резко омолодилась сама онкология. Одна из причин этого — некачественная пища, которая может привести к раку.
Энтеровирусные заболевания у детей — это острые инфекционные заболевания, вызываемые кишечными вирусами (энтеровирусами) из семейства…
В осенний период в поликлиниках возрастает число пациентов с обострениями хронических заболеваний, не связанных напрямую…
Доктор Екатерина Кашух рассказала, почему печеные яблоки должны стать частью диеты при гастрите и колите.…
Американские эксперты в рамках нового исследования пришли к выводу, что здоровье мозга ребенка частично зависит…
Куриное мясо имеет большую ценность для организма, чем свинина или говядина. Об этом в эфире…
В Англии ученые разработали калькулятор, который может определить, как долго вы проживете. Используя ИИ на…