Здоровье

Нутрициолог Гусакова: Недосып и голодные диеты могут помешать похудению

Потеря веса основана на энергетическом балансе — нужно тратить больше энергии, чем ее потреблять, то есть меньше есть и больше двигаться. Однако, есть ряд причин, которые могут помешать похудеть.

Доктор Калинчев развеял миф о пользе спреда как альтернативы сливочному маслу

«Недостаточное количество гормонов щитовидной железы приводит к снижению метаболизма, что означает, что организм сжигает калории медленнее. Кроме того, при гипотиреозе организм накапливает воду, что также влияет на вес, а также повышает аппетит», — назвала одну из причин, мешающих похудеть, нутрициолог Вероника Гусакова.

По ее словам, голодные диеты и нездоровый образ жизни также могут мешать снижению веса. Когда организм не получает достаточного количества пищи, он начинает экономить энергию, снижая основной обмен веществ. «Безопасный дефицит калорий составляет 15% от ежедневного потребления энергии», — пояснила специалист.

Врач отметила, что нарушения сна, бессонница влияют на лишний вес и потерю веса не меньше, чем другие факторы. Недостаток сна приводит к изменению гормонального баланса, повышает уровень гормона грелина (гормона голода) и снижает уровень гормона лептина (гормона сытости), пишут «Известия».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России резко возросло число онкологических больных, резко омолодилась сама онкология. Одна из причин этого — некачественная пища, которая может привести к раку.

Степан Васильев

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

2 часа назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

4 часа назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

4 часа назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

4 часа назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

4 часа назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

5 часов назад