Здоровье

Нутрициолог Гусакова: Недосып и голодные диеты могут помешать похудению

Потеря веса основана на энергетическом балансе — нужно тратить больше энергии, чем ее потреблять, то есть меньше есть и больше двигаться. Однако, есть ряд причин, которые могут помешать похудеть.

Доктор Калинчев развеял миф о пользе спреда как альтернативы сливочному маслу

«Недостаточное количество гормонов щитовидной железы приводит к снижению метаболизма, что означает, что организм сжигает калории медленнее. Кроме того, при гипотиреозе организм накапливает воду, что также влияет на вес, а также повышает аппетит», — назвала одну из причин, мешающих похудеть, нутрициолог Вероника Гусакова.

По ее словам, голодные диеты и нездоровый образ жизни также могут мешать снижению веса. Когда организм не получает достаточного количества пищи, он начинает экономить энергию, снижая основной обмен веществ. «Безопасный дефицит калорий составляет 15% от ежедневного потребления энергии», — пояснила специалист.

Врач отметила, что нарушения сна, бессонница влияют на лишний вес и потерю веса не меньше, чем другие факторы. Недостаток сна приводит к изменению гормонального баланса, повышает уровень гормона грелина (гормона голода) и снижает уровень гормона лептина (гормона сытости), пишут «Известия».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России резко возросло число онкологических больных, резко омолодилась сама онкология. Одна из причин этого — некачественная пища, которая может привести к раку.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

12 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

12 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

12 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

13 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

13 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

13 часов назад