Здоровье

Нутрициолог Бывшева: сухофрукты нормализуют работу ЖКТ и улучшают настроение

Нутрициолог из Красноярска Ирина Бывшева рассказала о пользе и вреде сухофруктов.

Сухофрукты — это продукты, богатые питательными веществами.
В них большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые способствуют укреплению иммунной системы и улучшению общего состояния организма.

Нутрициолог отметила, что сухофрукты станут здоровым перекусом в дороге или на работе. Так, например, в изюме содержится железо, в кураге — калий, а финики или инжир помогут быстро восполнить запасы энергии и улучшить настроение.

Польза сухофруктов наблюдается в их разнообразии клетчатки. Сушеные фрукты нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и поддерживает здоровье кишечника.

Также важно, что сухофрукты — это альтернатива сладостям. Их можно есть при контроле веса и стремлении к здоровому питанию.

Однако сухофрукты могут причинить и вред.

По мнению нутрициолога Бывшевой, бесконтрольное потребление сухофруктов может привести к переизбытку сахаров, что приведет к повышению уровня сахара в крови и набору лишних килограммов.

При выборе продуктов необходимо обращать внимание на состав, чтобы в составе не было консервантов, продлевающих срок хранения.

Также сухофрукты опасны для людей с аллергическими заболеваниями. Некоторые сухофрукты могут вызвать аллергические реакции.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что изюм и льняная каша помогут при простуде.

AddThis Website Tools
Софья Таргонская

Студентка МГУ им. М. В. Ломоносова, факультет журналистики. Спортивный журналист, спортивный фотограф

Последние статьи

Врач-терапевт Тен рассказала об опасности газировки без сахараВрач-терапевт Тен рассказала об опасности газировки без сахара

Врач-терапевт Тен рассказала об опасности газировки без сахара

Врач-терапевт Видновской клинической больницы Зарема Тен заявила о потенциальной опасности безалкогольных газированных напитков, не содержащих…

11 часов назад
Врач Черемушкин: вовремя выявить рак помогут регулярные обследованияВрач Черемушкин: вовремя выявить рак помогут регулярные обследования

Врач Черемушкин: вовремя выявить рак помогут регулярные обследования

Регулярные обследования являются ключевым фактором для своевременной диагностики онкологических заболеваний, которые могут долгое время оставаться…

11 часов назад
Вакцина от COVID-19 вызывала нарушения функции щитовидной железыВакцина от COVID-19 вызывала нарушения функции щитовидной железы

Вакцина от COVID-19 вызывала нарушения функции щитовидной железы

Исследование, проведенное учеными из Медицинского университета Чун Шань и опубликованное в The Journal of Clinical…

12 часов назад

Высыпания на лице могут сигнализировать о проблемах с внутренними органами

Врач-терапевт Яна Шмелева из Видновской клинической больницы указала на то, что высыпания на лице и…

12 часов назад

Врач Литвиненко: в холодные дни увеличивается риск инсультов

В зимний период увеличивается риск инсультов, гипертонических кризов и обострения хронических заболеваний, отметил хирург Андрей…

12 часов назад

Ростки брокколи снижают уровень сахара в крови

Исследователи из Гетеборгского университета сделали важное открытие о сульфорафане, присутствующем в ростках брокколи, который может…

12 часов назад