По данным Института геронтологии РАН, когнитивные способности можно поддерживать на высоком уровне даже в пожилом возрасте.
«Мозг, как и мышцы, нуждается в регулярных упражнениях. Без соответствующей нагрузки нейронные связи ослабевают», — отмечает нейрофизиолог Марина Соколова.
Терапевт Тен: Утро — самое опасное время суток для гипертониковФизическая активность имеет большое значение. Получасовые ежедневные прогулки или пробежки насыщают мозг кислородом, стимулируют образование новых нейронных связей.
Диета играет решающую роль. Морская рыба, грецкие орехи, черника и листовая зелень содержат омега-3 кислоты и антиоксиданты, необходимые для мозга.
Интеллектуальные упражнения — решение кроссвордов, изучение языков, владение музыкальными инструментами-поддерживают когнитивную гибкость.
Здоровый сон продолжительностью 7-8 часов и стабильные отношения с близкими активизируют мозг. Контроль стресса с помощью медитации и своевременного лечения хронических заболеваний может помочь сохранить умственную активность на долгие годы, пишет портал «Карл Маркс».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что хроническая сухость во рту и белый налет — первые признаки предраковой патологии. Новообразование может проявляться в виде трех форм: язвенное поражение, узловое образование или инфильтративный рост.
Употребление фастфуда на протяжении долгого времени существенно истощает ресурсы нервной системы и таким образом повышает…
Специалисты Сеченовского университета создали технологию соединения участков кишечника (анастомозов) непосредственно после удаления опухоли, которая в…
Исследователи НИУ ВШЭ разработали и уже опубликовали первое на данный момент в России стандартизированное приложение,…
Врачи в Гонконге провели уникальную первую в мире роботизированную трансплантацию печени непосредственно от живого донора,…
Блефаропластика остается по сей день одной из самых безопасных косметических операций, так как при вмешательстве…
Заражению мелиоидозом, о котором стало известно на днях из-за завезенной россиянкой из Таиланда инфекции, может…