По данным Института геронтологии РАН, когнитивные способности можно поддерживать на высоком уровне даже в пожилом возрасте.
«Мозг, как и мышцы, нуждается в регулярных упражнениях. Без соответствующей нагрузки нейронные связи ослабевают», — отмечает нейрофизиолог Марина Соколова.
Терапевт Тен: Утро — самое опасное время суток для гипертониковФизическая активность имеет большое значение. Получасовые ежедневные прогулки или пробежки насыщают мозг кислородом, стимулируют образование новых нейронных связей.
Диета играет решающую роль. Морская рыба, грецкие орехи, черника и листовая зелень содержат омега-3 кислоты и антиоксиданты, необходимые для мозга.
Интеллектуальные упражнения — решение кроссвордов, изучение языков, владение музыкальными инструментами-поддерживают когнитивную гибкость.
Здоровый сон продолжительностью 7-8 часов и стабильные отношения с близкими активизируют мозг. Контроль стресса с помощью медитации и своевременного лечения хронических заболеваний может помочь сохранить умственную активность на долгие годы, пишет портал «Карл Маркс».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что хроническая сухость во рту и белый налет — первые признаки предраковой патологии. Новообразование может проявляться в виде трех форм: язвенное поражение, узловое образование или инфильтративный рост.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…