По данным Института геронтологии РАН, когнитивные способности можно поддерживать на высоком уровне даже в пожилом возрасте.
«Мозг, как и мышцы, нуждается в регулярных упражнениях. Без соответствующей нагрузки нейронные связи ослабевают», — отмечает нейрофизиолог Марина Соколова.
Терапевт Тен: Утро — самое опасное время суток для гипертониковФизическая активность имеет большое значение. Получасовые ежедневные прогулки или пробежки насыщают мозг кислородом, стимулируют образование новых нейронных связей.
Диета играет решающую роль. Морская рыба, грецкие орехи, черника и листовая зелень содержат омега-3 кислоты и антиоксиданты, необходимые для мозга.
Интеллектуальные упражнения — решение кроссвордов, изучение языков, владение музыкальными инструментами-поддерживают когнитивную гибкость.
Здоровый сон продолжительностью 7-8 часов и стабильные отношения с близкими активизируют мозг. Контроль стресса с помощью медитации и своевременного лечения хронических заболеваний может помочь сохранить умственную активность на долгие годы, пишет портал «Карл Маркс».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что хроническая сухость во рту и белый налет — первые признаки предраковой патологии. Новообразование может проявляться в виде трех форм: язвенное поражение, узловое образование или инфильтративный рост.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…