Врач-терапевт Артем Батраков рассказал, как снизить уровень холестерина и предотвратить развитие атеросклероза.
Как сообщил терапевт, американская ассоциация сердца при гипохолестериновой диете рекомендует употреблять менее 300 миллиграммов холестерина в день.
Батраков пояснил, что в таком случае стоит отказаться от яичницы. Однако в полном отказе от употребления яиц нет необходимости.
«Есть небольшой лайфхак, как употреблять яйца тем, кто хочет снизить холестерин: варите два яйца, но один желток откладываете в сторону и не едите или даже выбрасываете», — пояснил Батраков.
Терапевт уделил особое внимание клетчатке. Он порекомендовал включить в рацион большое количество овощей, свежих фруктов. Также не стоит забывать употреблять крупы, рыбу и морепродукты.
Батраков отметил, чтобы не повышался холестерин, необходимо выбирать такой способ приготовления как варка. Разрешается приготовленная на пару или запеченная пища.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что куриные яйца укрепляют иммунитет и кости.
Исследователи из ГЕОХИ РАН изучили, как микропластик взаимодействует с сывороткой крови человека, и обнаружили, что…
Российские исследователи выяснили, благодаря каким особенностям эндонуклеаза VIII способна распознавать и разрезать ДНК независимо от…
Американские исследователи выяснили, что даже сравнительно низкие дозы радиации, применяемые при лечении онкологических заболеваний, могут…
Свыше 14 тыс. случаев заражения оспой обезьян зарегистрировали в мире с начала 2026 года. Наибольшее…
Когнитивные нарушения разной степени выраженности выявили у 60% россиян старше 65 лет, участвовавших в исследовании…
Студенты Сеченовского университета совместно с выпускником объединенного кампуса вуза и «Школы 21» разработали цифровую платформу…