Врач-терапевт Артем Батраков рассказал, как снизить уровень холестерина и предотвратить развитие атеросклероза.
Как сообщил терапевт, американская ассоциация сердца при гипохолестериновой диете рекомендует употреблять менее 300 миллиграммов холестерина в день.
Батраков пояснил, что в таком случае стоит отказаться от яичницы. Однако в полном отказе от употребления яиц нет необходимости.
«Есть небольшой лайфхак, как употреблять яйца тем, кто хочет снизить холестерин: варите два яйца, но один желток откладываете в сторону и не едите или даже выбрасываете», — пояснил Батраков.
Терапевт уделил особое внимание клетчатке. Он порекомендовал включить в рацион большое количество овощей, свежих фруктов. Также не стоит забывать употреблять крупы, рыбу и морепродукты.
Батраков отметил, чтобы не повышался холестерин, необходимо выбирать такой способ приготовления как варка. Разрешается приготовленная на пару или запеченная пища.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что куриные яйца укрепляют иммунитет и кости.
С началом сезона отпусков многие россияне отправляются к морю, и их волосы подвергаются испытаниям от…
Глаукома представляет собой заболевание, которое характеризуется увеличением внутриглазного давления, что может привести к повреждению зрительного…
На острове Реюньон наблюдается резкий рост случаев заболевания тропической лихорадкой чикунгунья, вирусной инфекцией, которая передается…
Анастасия Агаева, врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье», в беседе с «Лентой.ру» обратила внимание на то, что…
В последние годы США и ряд европейских стран столкнулись с эпидемией зависимости от фентанила, мощного…
В Китае проводится расследование обстоятельств гибели 34-летней женщины, которая скончалась после неудачной стоматологической процедуры. Об…
