Врач-психотерапевт компании «СберЗдоровье» Виктор Нурдаев рассказал, как автомобилистам справляться с агрессией за рулем.
Врач посоветовал делать дыхательные упражнения, которые успокоят нервную систему водителей.
Так, во время появления агрессии, раздражения или чрезмерного беспокойства необходимо необходимо прекратить движение, остановиться в безопасном месте, передохнуть и сделать дыхательные упражнения.
«Например, «дыхание по квадрату»: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания. Каждое действие нужно выполнять в течение четырех секунд. Такой цикл можно выполнять от трех до пяти раз за одно упражнение». — объяснил врач
По словам врача, любой эмоциональный всплеск опасен за рулем.
Врач отметил, что автомобилистам необходимо высыпаться, сбалансировано питаться и не переедать, что может вызвать сонливость.
Во время вождения врач рекомендует делать перерывы и разминаться. Это позволит улучшить кровообращение и предотвратить перенапряжение мышц.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что электромобили опаснее машин на дизеле и бензине.
Американские исследователи установили, что химиотерапия с применением антрациклинов может ускорять процессы старения в организме женщин,…
Для полного уничтожения постельных клопов необходимо выдержать их при температуре минус 17 градусов Цельсия в…
Российские исследователи работают над созданием приматных моделей глиобластомы — агрессивной злокачественной опухоли головного мозга. Такие…
Специалисты Московского авиационного института (МАИ) разрабатывают технологию изготовления эндопротезов тазобедренного сустава, которая позволит повысить надежность…
Исследователи НИУ ВШЭ разработали математическую модель, позволяющую с высокой точностью описывать взаимодействие молекул лекарственных веществ,…
Американские исследователи завершили вторую фазу клинических испытаний экспериментальной терапии на основе моноклональных антител MAR001. Препарат…