Врач-психотерапевт компании «СберЗдоровье» Виктор Нурдаев рассказал, как автомобилистам справляться с агрессией за рулем.
Врач посоветовал делать дыхательные упражнения, которые успокоят нервную систему водителей.
Так, во время появления агрессии, раздражения или чрезмерного беспокойства необходимо необходимо прекратить движение, остановиться в безопасном месте, передохнуть и сделать дыхательные упражнения.
«Например, «дыхание по квадрату»: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания. Каждое действие нужно выполнять в течение четырех секунд. Такой цикл можно выполнять от трех до пяти раз за одно упражнение». — объяснил врач
По словам врача, любой эмоциональный всплеск опасен за рулем.
Врач отметил, что автомобилистам необходимо высыпаться, сбалансировано питаться и не переедать, что может вызвать сонливость.
Во время вождения врач рекомендует делать перерывы и разминаться. Это позволит улучшить кровообращение и предотвратить перенапряжение мышц.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что электромобили опаснее машин на дизеле и бензине.
Российские исследователи разработали соединения на основе редкоземельных катионов, которые могут применяться для создания препаратов против…
Ученые Сибирского государственного медицинского университета разработали капсулу-биореактор BioVasc, предназначенную для оценки совместимости новых биоматериалов с…
Китайские ученые обнаружили новый вид вируса, который может передаваться человеку через укус клеща. Возбудитель получил…
Российские исследователи установили, что мезенхимальные стволовые клетки, полученные из жировых комков Биша, могут найти применение…
Штамм туберкулеза EurA1.1, обладающий устойчивостью к лекарственным препаратам, выявлен на территории России. Об этом сообщили…
Ученые Пензенского государственного университета (ПГУ) создали интерактивный тренажер, предназначенный для обучения распознаванию дефектов на рентгеновских…