Врач-психотерапевт компании «СберЗдоровье» Виктор Нурдаев рассказал, как автомобилистам справляться с агрессией за рулем.
Врач посоветовал делать дыхательные упражнения, которые успокоят нервную систему водителей.
Так, во время появления агрессии, раздражения или чрезмерного беспокойства необходимо необходимо прекратить движение, остановиться в безопасном месте, передохнуть и сделать дыхательные упражнения.
«Например, «дыхание по квадрату»: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания. Каждое действие нужно выполнять в течение четырех секунд. Такой цикл можно выполнять от трех до пяти раз за одно упражнение». — объяснил врач
По словам врача, любой эмоциональный всплеск опасен за рулем.
Врач отметил, что автомобилистам необходимо высыпаться, сбалансировано питаться и не переедать, что может вызвать сонливость.
Во время вождения врач рекомендует делать перерывы и разминаться. Это позволит улучшить кровообращение и предотвратить перенапряжение мышц.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что электромобили опаснее машин на дизеле и бензине.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…