Врач-психотерапевт компании «СберЗдоровье» Виктор Нурдаев рассказал, как автомобилистам справляться с агрессией за рулем.
Врач посоветовал делать дыхательные упражнения, которые успокоят нервную систему водителей.
Так, во время появления агрессии, раздражения или чрезмерного беспокойства необходимо необходимо прекратить движение, остановиться в безопасном месте, передохнуть и сделать дыхательные упражнения.
«Например, «дыхание по квадрату»: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания. Каждое действие нужно выполнять в течение четырех секунд. Такой цикл можно выполнять от трех до пяти раз за одно упражнение». — объяснил врач
По словам врача, любой эмоциональный всплеск опасен за рулем.
Врач отметил, что автомобилистам необходимо высыпаться, сбалансировано питаться и не переедать, что может вызвать сонливость.
Во время вождения врач рекомендует делать перерывы и разминаться. Это позволит улучшить кровообращение и предотвратить перенапряжение мышц.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что электромобили опаснее машин на дизеле и бензине.
Шведские учёные проверили, как способ приготовления кофе влияет на состав напитка и здоровье сердца. Об этом сообщил портал…
Информация о некоем «неизвестном вирусе», который якобы вызывает высокую температуру и кашель с кровью, не подтвердилась. Об этом сообщили в Роспотребнадзоре…
В России с диабетом живут почти 6 миллионов человек. Из них около 67 тысяч — дети. Такие данные озвучила Екатерина Каракулина,…
С началом сезона отпусков многие россияне отправляются к морю, и их волосы подвергаются испытаниям от…
Глаукома представляет собой заболевание, которое характеризуется увеличением внутриглазного давления, что может привести к повреждению зрительного…
На острове Реюньон наблюдается резкий рост случаев заболевания тропической лихорадкой чикунгунья, вирусной инфекцией, которая передается…
