Врач-психотерапевт компании «СберЗдоровье» Виктор Нурдаев рассказал, как автомобилистам справляться с агрессией за рулем.
Врач посоветовал делать дыхательные упражнения, которые успокоят нервную систему водителей.
Так, во время появления агрессии, раздражения или чрезмерного беспокойства необходимо необходимо прекратить движение, остановиться в безопасном месте, передохнуть и сделать дыхательные упражнения.
«Например, «дыхание по квадрату»: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания. Каждое действие нужно выполнять в течение четырех секунд. Такой цикл можно выполнять от трех до пяти раз за одно упражнение». — объяснил врач
По словам врача, любой эмоциональный всплеск опасен за рулем.
Врач отметил, что автомобилистам необходимо высыпаться, сбалансировано питаться и не переедать, что может вызвать сонливость.
Во время вождения врач рекомендует делать перерывы и разминаться. Это позволит улучшить кровообращение и предотвратить перенапряжение мышц.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что электромобили опаснее машин на дизеле и бензине.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…