Диетолог Мария Миркискина поделилась рядами рекомендаций, которые помогут избавиться от лишнего веса к Новому году.
Об этом сообщает «Москва 24».
The Conversation: для похудения необходимо ограничиться тремя приемами пищиПо словам специалиста, чтобы достичь здорового похудения, важно придерживаться сбалансированного рациона, который будет приносить удовольствие.
Она подчеркнула, что постоянные разгрузочные дни и монодиеты не являются подходящими вариантами.
Миркискина предложила пересмотреть свой рацион и исключить из него колбасы, сосиски и полуфабрикаты, заменив их на курицу, рыбу и мясо.
Вместо сладких угощений рекомендуется выбирать фрукты и ягоды.
Также эксперт советует убрать из меню соусы, алкоголь и различные заправки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач Левина предупредила россиян о негативном влиянии курения на зрение.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…