Диетолог Миркискина: отказ от сладостей и соусов поможет похудеть

Диетолог Мария Миркискина поделилась рядами рекомендаций, которые помогут избавиться от лишнего веса к Новому году.

Об этом сообщает «Москва 24».

The Conversation: для похудения необходимо ограничиться тремя приемами пищи

По словам специалиста, чтобы достичь здорового похудения, важно придерживаться сбалансированного рациона, который будет приносить удовольствие.

Она подчеркнула, что постоянные разгрузочные дни и монодиеты не являются подходящими вариантами.

Миркискина предложила пересмотреть свой рацион и исключить из него колбасы, сосиски и полуфабрикаты, заменив их на курицу, рыбу и мясо.

Вместо сладких угощений рекомендуется выбирать фрукты и ягоды.

Также эксперт советует убрать из меню соусы, алкоголь и различные заправки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач Левина предупредила россиян о негативном влиянии курения на зрение.