Диетолог Дробышева: отказ от завтрака помогает при похудении

Пропуск завтрака может быть вреден для многих, поскольку это часто приводит к увеличению потребления быстрых углеводов в течение дня и превышению суточной нормы калорий.

Однако, как заявила нутрициолог и спортивный диетолог Юлия Дробышева в интервью с Pravda.Ru, последние исследования показывают, что для некоторых людей отказ от завтрака может быть полезным и даже способствовать профилактике лишнего веса.

Диетолог Миркискина: отказ от сладостей и соусов поможет похудеть

На данный момент нет единого мнения о пользе завтрака, так как все зависит от личных предпочтений каждого человека.

Главное — это общее количество калорий, потребляемое за день, и соблюдение баланса между ними.

«Если человек просыпается и не испытывает голода сразу, ему не обязательно завтракать. Возможно, он сможет восполнить свои калории во время обеда», — пояснила Дробышева.

Результаты одного из исследований показывают, что заставляя себя завтракать, люди, которые этого не хотят, могут набирать вес.

Поэтому важно ориентироваться на свои ощущения и предпочтения, подчеркнула диетолог.

Если у человека есть проблемы с регуляцией сахара, то уровень глюкозы у него по утрам может быть низким.

Для таких людей завтрак является жизненно важным, чтобы поднять уровень сахара.

В случае же, если со здоровьем все в порядке и утром человек чувствует себя хорошо без еды, завтрак не является обязательным, подытожила Дробышева.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при подозрении на рак делают столько КТ, сколько необходимо.