Осенняя хандра проявляется в снижении настроения, ухудшении работоспособности и упадке сил.
Врач психиатр-нарколог Руслан Исаев рассказал в беседе с aif.ru, какие продукты борются с осенней хандрой.
Осенняя хандра — это состояние временной подавленности или упадка сил, которое наступает с приходом холодов. Обычно сопровождается снижением настроения и ухудшением работоспособности.
По словам психиатра, это состояние связано с сокращением светового дня.
«Свет, как мы знаем, взаимодействуя с меланоцитами кожи участвует в выработке нейромедиатора настроения — серотонина. Поэтому взаимосвязь прямая, можно проверить присутствие витамина D в организме и восполнить витамином дефицит серотонинового провала», — объяснил врач.
Осеннюю хандру можно победить, если вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Врач Исаев советует включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, витаминами B и D: лосось, морепродукты, брокколи, цветную капусту, грецкие орехи и фасоль.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что лосось и оливки помогут подготовить кожу к весне.
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…