Фото: ru.freepik.com/freepik
Осенняя хандра проявляется в снижении настроения, ухудшении работоспособности и упадке сил.
Врач психиатр-нарколог Руслан Исаев рассказал в беседе с aif.ru, какие продукты борются с осенней хандрой.
Осенняя хандра — это состояние временной подавленности или упадка сил, которое наступает с приходом холодов. Обычно сопровождается снижением настроения и ухудшением работоспособности.
По словам психиатра, это состояние связано с сокращением светового дня.
«Свет, как мы знаем, взаимодействуя с меланоцитами кожи участвует в выработке нейромедиатора настроения — серотонина. Поэтому взаимосвязь прямая, можно проверить присутствие витамина D в организме и восполнить витамином дефицит серотонинового провала», — объяснил врач.
Осеннюю хандру можно победить, если вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Врач Исаев советует включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, витаминами B и D: лосось, морепродукты, брокколи, цветную капусту, грецкие орехи и фасоль.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что лосось и оливки помогут подготовить кожу к весне.
По данным Института геронтологии РАН, когнитивные способности можно поддерживать на высоком уровне даже в пожилом…
В беседе с информационным порталом NEWS.ru, врач-онколог Евгений Черемушкин перечислил основные признаки, указывающие на развитие…
Гастроэнтеролог Валерия Антюфеева рассказала изданию «Газета.Ru» о разрушительном влиянии энергетических напитков на пищеварительную систему человека.…
Британский диетолог Роб Хобсон в интервью Daily Mail развенчал популярный миф о пользе кокосового масла,…
Реабилитолог и телеведущий Сергей Агапкин предостерег россиян от длительного применения сосудосуживающих назальных капель. Об этом…
Искусственная елка может быть токсичной и легковоспламеняющейся. Например, следует избегать елки из поливинилхлорида - они…