Осенняя хандра проявляется в снижении настроения, ухудшении работоспособности и упадке сил.
Врач психиатр-нарколог Руслан Исаев рассказал в беседе с aif.ru, какие продукты борются с осенней хандрой.
Осенняя хандра — это состояние временной подавленности или упадка сил, которое наступает с приходом холодов. Обычно сопровождается снижением настроения и ухудшением работоспособности.
По словам психиатра, это состояние связано с сокращением светового дня.
«Свет, как мы знаем, взаимодействуя с меланоцитами кожи участвует в выработке нейромедиатора настроения — серотонина. Поэтому взаимосвязь прямая, можно проверить присутствие витамина D в организме и восполнить витамином дефицит серотонинового провала», — объяснил врач.
Осеннюю хандру можно победить, если вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Врач Исаев советует включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, витаминами B и D: лосось, морепродукты, брокколи, цветную капусту, грецкие орехи и фасоль.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что лосось и оливки помогут подготовить кожу к весне.
В России ведется разработка двух новых персонализированных МРНК-вакцин против рака. Об этом сообщил профессор-онколог Александр…
Американская нейротехнологическая компания Neuralink, основанная Илоном Маском, сообщила о планах провести первую в мире операцию…
Растительное вещество кемпферол, содержащееся в капусте и ягодах, обладает потенциалом для борьбы с деменцией и…
Компания GSK объявила о планах по разработке новых лекарственных препаратов для лечения нейродегенеративных заболеваний, включая…
Применение популярных препаратов для снижения веса, таких как Ozempic, Wegovy и Mounjaro, оказывает значительное влияние…
В исследовании, опубликованном в журнале Heart, сообщается, что нарушения слуха могут являться ранним индикатором развития…