В рамках программы «Жить здорово!» Елена Малышева и ее команда рассказали о простом способе, позволяющем значительно улучшить здоровье всего за две минуты в день.
Речь идет о практике нахождения в тишине. Для этого достаточно закрыть глаза и уши и просто посидеть в спокойствии на протяжении нескольких минут.
MedicalXpress: Возвращение к учебе стимулирует лечение сотрясения мозга у детейКардиолог Герман Гандельман отметил, что удивительным образом тишина может снизить артериальное давление на 5 мм рт. ст.
Это происходит потому, что, удаляя раздражители, мы помогаем организму расслабиться, что ведет к снижению уровня стресса и уменьшению напряжения сосудов.
Иммунолог Андрей Продеус добавил, что отдых необходим всему организму.
Тишина активирует парасимпатическую нервную систему, что способствует снижению стресса и тахикардии.
Такой отдых помогает улучшить иммунитет, поскольку хронический стресс может подавлять иммунные реакции.
Таким образом, несколько минут в тишине могут принести значительные преимущества для здоровья.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на голодный желудок нельзя употреблять кофе.
Европейские молекулярные биологи выяснили, что важным фактором формирования кишечной микрофлоры у новорожденных является фермент PNGA.…
Ученые из США и Пакистана установили, что у детей, чьи матери страдали от повышенного артериального…
Американские кардиологи выявили связь между регулярным употреблением энергетических напитков, содержащих кофеин и стимуляторы симпатической нервной…
Оспа обезьян может проявляться по-разному у взрослых и детей. Одним из главных отличий является расположение…
Прогревание ног в горячей воде может временно облегчить состояние при простудных заболеваниях, однако эта процедура…
Российские исследователи разработали экспериментальную технологию, позволяющую одновременно доставлять в злокачественное новообразование два противоопухолевых препарата. Первые…