В рамках программы «Жить здорово!» Елена Малышева и ее команда рассказали о простом способе, позволяющем значительно улучшить здоровье всего за две минуты в день.
Речь идет о практике нахождения в тишине. Для этого достаточно закрыть глаза и уши и просто посидеть в спокойствии на протяжении нескольких минут.
MedicalXpress: Возвращение к учебе стимулирует лечение сотрясения мозга у детейКардиолог Герман Гандельман отметил, что удивительным образом тишина может снизить артериальное давление на 5 мм рт. ст.
Это происходит потому, что, удаляя раздражители, мы помогаем организму расслабиться, что ведет к снижению уровня стресса и уменьшению напряжения сосудов.
Иммунолог Андрей Продеус добавил, что отдых необходим всему организму.
Тишина активирует парасимпатическую нервную систему, что способствует снижению стресса и тахикардии.
Такой отдых помогает улучшить иммунитет, поскольку хронический стресс может подавлять иммунные реакции.
Таким образом, несколько минут в тишине могут принести значительные преимущества для здоровья.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на голодный желудок нельзя употреблять кофе.
Вот глубокий рерайт с сохранением научной сути, названия учреждения и всех ключевых цифр. Ученые Института…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) предложили использовать отходы пчеловодства в качестве более доступной…
Российские специалисты создали жидкий материал на водной основе, содержащий устойчивые наночастицы железа и кобальта. Под…
Жители Московской области вновь смогут пройти профилактические медицинские обследования непосредственно в парках. Акция «Проверь свое…
Новые варианты коронавируса продолжают возникать, однако известные на данный момент мутации не обладают свойствами, которые…