В рамках программы «Жить здорово!» Елена Малышева и ее команда рассказали о простом способе, позволяющем значительно улучшить здоровье всего за две минуты в день.
Речь идет о практике нахождения в тишине. Для этого достаточно закрыть глаза и уши и просто посидеть в спокойствии на протяжении нескольких минут.
MedicalXpress: Возвращение к учебе стимулирует лечение сотрясения мозга у детейКардиолог Герман Гандельман отметил, что удивительным образом тишина может снизить артериальное давление на 5 мм рт. ст.
Это происходит потому, что, удаляя раздражители, мы помогаем организму расслабиться, что ведет к снижению уровня стресса и уменьшению напряжения сосудов.
Иммунолог Андрей Продеус добавил, что отдых необходим всему организму.
Тишина активирует парасимпатическую нервную систему, что способствует снижению стресса и тахикардии.
Такой отдых помогает улучшить иммунитет, поскольку хронический стресс может подавлять иммунные реакции.
Таким образом, несколько минут в тишине могут принести значительные преимущества для здоровья.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на голодный желудок нельзя употреблять кофе.
Японские молекулярные биологи придумали терапию непосредственно на базе так называемых внеклеточных пузырьков, которые подавляют в…
Международный коллектив молекулярных биологов разработал недавно совершенно новую методику ИИ-диагностики рака печени, позволяющую оперативно выявлять…
Ученые научного центра "Вектор" предложили применять так называемые квантовые точки непосредственно в качестве систем адресной…
Российские ученые придумали метки на базе коротких органических молекул и радионуклидов, которые могут максимально эффективно…
Российская фармацевтическая компания "Биокад" разработала уникальную технологию создания так называемых онколитических энтеровирусов с заранее заданными…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) и Института технической химии УрО РАН сумели впервые…