В рамках программы «Жить здорово!» Елена Малышева и ее команда рассказали о простом способе, позволяющем значительно улучшить здоровье всего за две минуты в день.
Речь идет о практике нахождения в тишине. Для этого достаточно закрыть глаза и уши и просто посидеть в спокойствии на протяжении нескольких минут.
MedicalXpress: Возвращение к учебе стимулирует лечение сотрясения мозга у детейКардиолог Герман Гандельман отметил, что удивительным образом тишина может снизить артериальное давление на 5 мм рт. ст.
Это происходит потому, что, удаляя раздражители, мы помогаем организму расслабиться, что ведет к снижению уровня стресса и уменьшению напряжения сосудов.
Иммунолог Андрей Продеус добавил, что отдых необходим всему организму.
Тишина активирует парасимпатическую нервную систему, что способствует снижению стресса и тахикардии.
Такой отдых помогает улучшить иммунитет, поскольку хронический стресс может подавлять иммунные реакции.
Таким образом, несколько минут в тишине могут принести значительные преимущества для здоровья.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на голодный желудок нельзя употреблять кофе.
Ученые Сеченовского университета и Научно-практического центра психического здоровья детей и подростков им. Г. Е. Сухаревой…
Депутаты Госдумы на пленарном заседании накануне приняли во втором и третьем чтениях законопроект, предусматривающий введение…
Цифровой помощник для работы кардиологов и аритмологов был создан биофизиками НИЯУ "МИФИ". Система поддержки принятия…
Медики из США завершили третью фазу серьезных клинических испытаний препарата экопипам, который разработан от синдрома…
Хронический стресс может являться одной из основных причин развития рассеянного склероза, как сообщил главный внештатный…
Необходимости массовой вакцинации россиян непосредственно от вируса лихорадки Эбола нет, поскольку эпидемиологический потенциал у данного…