В рамках программы «Жить здорово!» Елена Малышева и ее команда рассказали о простом способе, позволяющем значительно улучшить здоровье всего за две минуты в день.
Речь идет о практике нахождения в тишине. Для этого достаточно закрыть глаза и уши и просто посидеть в спокойствии на протяжении нескольких минут.
MedicalXpress: Возвращение к учебе стимулирует лечение сотрясения мозга у детейКардиолог Герман Гандельман отметил, что удивительным образом тишина может снизить артериальное давление на 5 мм рт. ст.
Это происходит потому, что, удаляя раздражители, мы помогаем организму расслабиться, что ведет к снижению уровня стресса и уменьшению напряжения сосудов.
Иммунолог Андрей Продеус добавил, что отдых необходим всему организму.
Тишина активирует парасимпатическую нервную систему, что способствует снижению стресса и тахикардии.
Такой отдых помогает улучшить иммунитет, поскольку хронический стресс может подавлять иммунные реакции.
Таким образом, несколько минут в тишине могут принести значительные преимущества для здоровья.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на голодный желудок нельзя употреблять кофе.
Исследователи Сеченовского университета предложили экспериментальный подход к оценке вероятности развития рака молочной железы с помощью…
Ученые Саратовского национального исследовательского государственного университета имени Н. Г. Чернышевского (СГУ) установили, что гиппуровая кислота…
Американские исследователи выявили 107 эпигенетических маркеров, которые чаще встречаются у людей с болезнью Альцгеймера. Эти…
Шведские исследователи провели одно из крупнейших наблюдений, посвящённых влиянию фолиевой кислоты на нервную систему. Полученные…
Сахалинские онкологи первыми на Дальнем Востоке освоили проведение радиоэмболизации печени — метода лечения онкологических заболеваний.…
Учёные Томского государственного университета (ТГУ) впервые провели прямое сопоставление изменений содержания миелина в нервной системе…