Малышева: тишина полезна для обучения и работы мозга

В рамках программы «Жить здорово!» Елена Малышева и ее команда рассказали о простом способе, позволяющем значительно улучшить здоровье всего за две минуты в день.

Речь идет о практике нахождения в тишине. Для этого достаточно закрыть глаза и уши и просто посидеть в спокойствии на протяжении нескольких минут.

Кардиолог Герман Гандельман отметил, что удивительным образом тишина может снизить артериальное давление на 5 мм рт. ст.

Это происходит потому, что, удаляя раздражители, мы помогаем организму расслабиться, что ведет к снижению уровня стресса и уменьшению напряжения сосудов.

Иммунолог Андрей Продеус добавил, что отдых необходим всему организму.

Тишина активирует парасимпатическую нервную систему, что способствует снижению стресса и тахикардии.

Такой отдых помогает улучшить иммунитет, поскольку хронический стресс может подавлять иммунные реакции.

Таким образом, несколько минут в тишине могут принести значительные преимущества для здоровья.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на голодный желудок нельзя употреблять кофе.