Эндокринолог Баранов: частые перекусы могут сказаться на здоровье

Из-за недостаточного внимания к питанию многие россияне сталкиваются с расстройствами пищевого поведения и различными проблемами со здоровьем.

Как наладить здоровые отношения с едой и избежать необратимых нарушений в работе желудочно-кишечного тракта, объясняет эксперт в области эндокринологии и диетологии Павел Баранов.

Он подчеркивает, что частые перекусы не несут опасности для здоровья, если рацион человека остается сбалансированным, разнообразным и адекватным по калорийности, удовлетворяющим потребности организма в питательных веществах.

Тем не менее, при переходе на дробное питание с частыми перекусами у человека может возникнуть проблема с перееданием или, наоборот, недоеданием.

Это может привести к неадекватной калорийности рациона, и в результате могут возникнуть проблемы, связанные либо с нехваткой питательных веществ, либо с их избытком.

Если у человека уже имеется недостаточная масса тела, и при переходе на дробное питание он начинает есть ещё меньше, это может привести к истощению.

С другой стороны, если человек имеет избыточный вес и, перейдя на такой тип питания, начинает есть больше и переедать, это может усугубить его проблемы с лишним весом.

Проблемы, связанные с избыточной жировой тканью и развитием ожирения, также сопутствуют этому процессу.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что белый хлеб разрешен всем, кроме людей с ожирением и диабетом.