Осенью важно добавлять в рацион грибы и яйца, чтобы избежать набора лишнего веса.
Об этом рассказала кандидат медицинских наук, эндокринолог и нутрициолог Анастасия Фатеева.
Ягоды и семена льна помогают победить осеннюю хандруПо словам специалиста, грибы должны стать неотъемлемой частью осеннего меню благодаря своей низкой калорийности и богатству витаминов, минералов и белка.
Яйца также крайне важны, поскольку желток содержит жир, необходимый для синтеза половых гормонов, а также витамин D3, который играет ключевую роль в поддержании здоровья.
Белок из яиц обеспечивает организм важными микроэлементами, такими как железо, натрий, сера, фосфор и калий, объяснила Фатеева в интервью «Известиям».
Кроме того, врач рекомендует включить в свой осенний рацион сардины, так как эта рыба является отличным источником жирных кислот Омега-3.
Чечевица и нут также стоит добавить, так как они известны высоким содержанием фолиевой кислоты.
Бобовые содержат множество полезных веществ, включая калий, кальций, магний, натрий, цинк, железо и витамины группы B.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дискомфорт при лежании на спине может говорить о проблемах с сердцем.
Ученые Севастопольского госуниверситета и Университета науки и технологий Адамы (Эфиопия) запустили программу, в ходе которой…
Молекулярные биологи из Израиля выяснили, что испытания давунетида, довольно перспективного лекарства от неизлечимой болезни Альцгеймера,…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) представили новую технологию повышения эффективности обычного активированного угля.…
Медики из Германии обнаружили в рамках клинических испытаний, что при введении в кровеносные сосуды коленного…
Международный коллектив медиков выявил при экспериментах с прототипом РНК-вакцины от гриппа, что в целом данная…
Ученые Сибирского медицинского университета (СибГМУ) работают над созданием диагностической панели непосредственно для недоношенных детей, чья…