Доктор Фатеева: грибы и яйца помогут похудеть осенью

Осенью важно добавлять в рацион грибы и яйца, чтобы избежать набора лишнего веса.

Об этом рассказала кандидат медицинских наук, эндокринолог и нутрициолог Анастасия Фатеева.

По словам специалиста, грибы должны стать неотъемлемой частью осеннего меню благодаря своей низкой калорийности и богатству витаминов, минералов и белка.

Яйца также крайне важны, поскольку желток содержит жир, необходимый для синтеза половых гормонов, а также витамин D3, который играет ключевую роль в поддержании здоровья.

Белок из яиц обеспечивает организм важными микроэлементами, такими как железо, натрий, сера, фосфор и калий, объяснила Фатеева в интервью «Известиям».

Кроме того, врач рекомендует включить в свой осенний рацион сардины, так как эта рыба является отличным источником жирных кислот Омега-3.

Чечевица и нут также стоит добавить, так как они известны высоким содержанием фолиевой кислоты.

Бобовые содержат множество полезных веществ, включая калий, кальций, магний, натрий, цинк, железо и витамины группы B.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дискомфорт при лежании на спине может говорить о проблемах с сердцем.