Daily Mail: на голодный желудок нельзя употреблять кофе

Потребление кофе, чая, йогурта, цитрусовых и сладких газированных напитков на голодный желудок может вызвать ряд проблем с пищеварением и контролем уровня сахара в крови.

Об этом заявили эксперты: диетолог Робинн Чуткан из больницы Джорджтаунского университета и гастроэнтеролог Майкл Шопис из Нью-Йорка в интервью изданию Daily Mail.

Как отмечают специалисты, кофеин способен стимулировать выработку желудочного сока, что может привести к таким неприятным симптомам, как изжога, тошнота, кашель, неприятный запах изо рта и вздутие живота.

Кроме того, кофеин может расслаблять нижний пищеводный сфинктер, позволяя желудочной кислоте возвращаться в пищевод и вызывать кислотный рефлюкс.

Эти эффекты могут проявляться как при употреблении на голодный, так и на «сытый» желудок, хотя во втором случае ощущение дискомфорта может быть более выраженным.

Эксперты также подчеркнули необходимость перекуса перед употреблением черного чая, в котором, как правило, содержится больше кофеина, чем в других видах чая.

Однако мятный, ромашковый и гибискусный чаи можно пить без опасений.

Кроме того, на пустой желудок не рекомендуется пить сладкие и пресные газированные напитки.

Углекислый газ в таких напитках может накапливаться в желудке, создавая давление и вызывая вздутие.

Внезапное поступление сахара в организм также может привести к резкому повышению уровня глюкозы в крови, что в свою очередь часто заканчивается его резким падением и упадком сил.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в правиле 3 секунд для упавшей еды есть доля правды.