Овсянка, ягоды и семена льна могут помочь в борьбе с сезонным аффективным расстройством, которое связано с изменениями погоды в зависимости от времени года.
Об этом сообщил британский диетолог Кайл Кроули в интервью Healthnews.
Доктор наук Ахмедов: Правильное питание поможет в борьбе с осенней хандройПо словам специалиста, с приходом осени и зимы многие люди сталкиваются с симптомами сезонного аффективного расстройства (САР).
Среди них — усталость, раздражительность и сонливость.
Диетолог объяснил, что изменения в погоде и сокращение светового дня могут негативно влиять на эмоциональное состояние.
Однако с помощью правильного питания можно улучшить настроение и повысить работоспособность.
Кроули подчеркнул важность гормонального баланса для психического здоровья.
Витамин D играет ключевую роль в поддержании этого баланса.
Его выработку в организме стимулирует солнечный свет, но осенью его количество уменьшается.
Поэтому рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых витамином D.
К ним относятся яичные желтки, красное мясо и жирная рыба.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что просмотр видео от скуки может привести к негативным последствиям.
Европейские молекулярные биологи выяснили, что важным фактором формирования кишечной микрофлоры у новорожденных является фермент PNGA.…
Ученые из США и Пакистана установили, что у детей, чьи матери страдали от повышенного артериального…
Американские кардиологи выявили связь между регулярным употреблением энергетических напитков, содержащих кофеин и стимуляторы симпатической нервной…
Оспа обезьян может проявляться по-разному у взрослых и детей. Одним из главных отличий является расположение…
Прогревание ног в горячей воде может временно облегчить состояние при простудных заболеваниях, однако эта процедура…
Российские исследователи разработали экспериментальную технологию, позволяющую одновременно доставлять в злокачественное новообразование два противоопухолевых препарата. Первые…