Овсянка, ягоды и семена льна могут помочь в борьбе с сезонным аффективным расстройством, которое связано с изменениями погоды в зависимости от времени года.
Об этом сообщил британский диетолог Кайл Кроули в интервью Healthnews.
Доктор наук Ахмедов: Правильное питание поможет в борьбе с осенней хандройПо словам специалиста, с приходом осени и зимы многие люди сталкиваются с симптомами сезонного аффективного расстройства (САР).
Среди них — усталость, раздражительность и сонливость.
Диетолог объяснил, что изменения в погоде и сокращение светового дня могут негативно влиять на эмоциональное состояние.
Однако с помощью правильного питания можно улучшить настроение и повысить работоспособность.
Кроули подчеркнул важность гормонального баланса для психического здоровья.
Витамин D играет ключевую роль в поддержании этого баланса.
Его выработку в организме стимулирует солнечный свет, но осенью его количество уменьшается.
Поэтому рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых витамином D.
К ним относятся яичные желтки, красное мясо и жирная рыба.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что просмотр видео от скуки может привести к негативным последствиям.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…