Фото: ru.freepik.com/author/badnews86dups
Овсянка, ягоды и семена льна могут помочь в борьбе с сезонным аффективным расстройством, которое связано с изменениями погоды в зависимости от времени года.
Об этом сообщил британский диетолог Кайл Кроули в интервью Healthnews.
Доктор наук Ахмедов: Правильное питание поможет в борьбе с осенней хандройПо словам специалиста, с приходом осени и зимы многие люди сталкиваются с симптомами сезонного аффективного расстройства (САР).
Среди них — усталость, раздражительность и сонливость.
Диетолог объяснил, что изменения в погоде и сокращение светового дня могут негативно влиять на эмоциональное состояние.
Однако с помощью правильного питания можно улучшить настроение и повысить работоспособность.
Кроули подчеркнул важность гормонального баланса для психического здоровья.
Витамин D играет ключевую роль в поддержании этого баланса.
Его выработку в организме стимулирует солнечный свет, но осенью его количество уменьшается.
Поэтому рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых витамином D.
К ним относятся яичные желтки, красное мясо и жирная рыба.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что просмотр видео от скуки может привести к негативным последствиям.
Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…
Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…
Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…
Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…
Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…
