Здоровье

Ягоды и семена льна помогают победить осеннюю хандру

Овсянка, ягоды и семена льна могут помочь в борьбе с сезонным аффективным расстройством, которое связано с изменениями погоды в зависимости от времени года.

Об этом сообщил британский диетолог Кайл Кроули в интервью Healthnews.

Доктор наук Ахмедов: Правильное питание поможет в борьбе с осенней хандрой

По словам специалиста, с приходом осени и зимы многие люди сталкиваются с симптомами сезонного аффективного расстройства (САР).

Среди них — усталость, раздражительность и сонливость.

Диетолог объяснил, что изменения в погоде и сокращение светового дня могут негативно влиять на эмоциональное состояние.

Однако с помощью правильного питания можно улучшить настроение и повысить работоспособность.

Кроули подчеркнул важность гормонального баланса для психического здоровья.

Витамин D играет ключевую роль в поддержании этого баланса.

Его выработку в организме стимулирует солнечный свет, но осенью его количество уменьшается.

Поэтому рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых витамином D.

К ним относятся яичные желтки, красное мясо и жирная рыба.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что просмотр видео от скуки может привести к негативным последствиям.

Юлия Бондарева

Последние статьи

Логопед Покровская: при запинках в речи следует обратиться к логопеду

Президент Гильдии логопедов и дефектологов Юлия Покровская рассказала, как родителям обнаружить отклонение в речевом развитии…

25 минут назад

Эндокринолог Насыртдинова: сладкий завтрак увеличивает чувство голода

Главный внештатный специалист-эндокринолог Минздрава Башкирии Алия Насыртдинова рассказала, каким должен быть правильный и полезный завтрак.…

53 минуты назад

Врач Золотарева: курение увеличивает риск развития атеросклероза и инфаркта

Врач-кардиолог Наталия Золотарева рассказала «Газете.ру», как курение влияет на организм и каким образом бросить пагубную…

1 час назад

Нейрофизиолог Соколова: Когнитивные функции можно поддерживать и пожилым людям

По данным Института геронтологии РАН, когнитивные способности можно поддерживать на высоком уровне даже в пожилом…

15 часов назад

Онколог Черемушкин: Белый налет служит первым сигналом рака ротовой полости

В беседе с информационным порталом NEWS.ru, врач-онколог Евгений Черемушкин перечислил основные признаки, указывающие на развитие…

15 часов назад

Доктор Антюфеева: Слизистая желудка разрушается при частом приеме энергетиков

Гастроэнтеролог Валерия Антюфеева рассказала изданию «Газета.Ru» о разрушительном влиянии энергетических напитков на пищеварительную систему человека.…

15 часов назад