Здоровье

Ягоды и семена льна помогают победить осеннюю хандру

Овсянка, ягоды и семена льна могут помочь в борьбе с сезонным аффективным расстройством, которое связано с изменениями погоды в зависимости от времени года.

Об этом сообщил британский диетолог Кайл Кроули в интервью Healthnews.

Доктор наук Ахмедов: Правильное питание поможет в борьбе с осенней хандрой

По словам специалиста, с приходом осени и зимы многие люди сталкиваются с симптомами сезонного аффективного расстройства (САР).

Среди них — усталость, раздражительность и сонливость.

Диетолог объяснил, что изменения в погоде и сокращение светового дня могут негативно влиять на эмоциональное состояние.

Однако с помощью правильного питания можно улучшить настроение и повысить работоспособность.

Кроули подчеркнул важность гормонального баланса для психического здоровья.

Витамин D играет ключевую роль в поддержании этого баланса.

Его выработку в организме стимулирует солнечный свет, но осенью его количество уменьшается.

Поэтому рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых витамином D.

К ним относятся яичные желтки, красное мясо и жирная рыба.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что просмотр видео от скуки может привести к негативным последствиям.

Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

Таблетки от COVID-19 спасли обезьян от лихорадки Эбола

Исследователи из Техасского университета достигли значительного успеха в борьбе с лихорадкой Эбола, проведя успешное лечение…

8 часов назад

В Китае успешно пересадили свиную почку пациенту с уремией

Китайские медики провели выдающуюся операцию, впервые в стране осуществив пересадку почки от генетически модифицированной свиньи.…

8 часов назад

Врач Центерадзе: Стресс может привести к синдрому взрывающейся головы

Стресс, эмоциональное напряжение и усталость могут значительно ухудшать качество сна, вызывая не только бессонницу, но…

8 часов назад

Стоматолог Спавронский: регулярная гигиена помогает сохранить зубы

С 17 по 23 марта в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта.…

8 часов назад

Доктор Соломатина: стакан воды каждый час спасет от обезвоживания в самолете

Доктор Елена Соломатина поделилась рекомендациями, которые помогут предотвратить заложенность в ушах и избежать обезвоживания во…

9 часов назад

Врач Елена Павлова: при закладывании ушей во время полета помогут леденцы

Врач общей практики Елена Павлова сообщила, что заложенность ушей, возникающая во время авиаперелетов, может быть…

9 часов назад