Фото: ru.freepik.com/author/badnews86dups
Овсянка, ягоды и семена льна могут помочь в борьбе с сезонным аффективным расстройством, которое связано с изменениями погоды в зависимости от времени года.
Об этом сообщил британский диетолог Кайл Кроули в интервью Healthnews.
Доктор наук Ахмедов: Правильное питание поможет в борьбе с осенней хандройПо словам специалиста, с приходом осени и зимы многие люди сталкиваются с симптомами сезонного аффективного расстройства (САР).
Среди них — усталость, раздражительность и сонливость.
Диетолог объяснил, что изменения в погоде и сокращение светового дня могут негативно влиять на эмоциональное состояние.
Однако с помощью правильного питания можно улучшить настроение и повысить работоспособность.
Кроули подчеркнул важность гормонального баланса для психического здоровья.
Витамин D играет ключевую роль в поддержании этого баланса.
Его выработку в организме стимулирует солнечный свет, но осенью его количество уменьшается.
Поэтому рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых витамином D.
К ним относятся яичные желтки, красное мясо и жирная рыба.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что просмотр видео от скуки может привести к негативным последствиям.
Исследователи из Техасского университета достигли значительного успеха в борьбе с лихорадкой Эбола, проведя успешное лечение…
Китайские медики провели выдающуюся операцию, впервые в стране осуществив пересадку почки от генетически модифицированной свиньи.…
Стресс, эмоциональное напряжение и усталость могут значительно ухудшать качество сна, вызывая не только бессонницу, но…
С 17 по 23 марта в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта.…
Доктор Елена Соломатина поделилась рекомендациями, которые помогут предотвратить заложенность в ушах и избежать обезвоживания во…
Врач общей практики Елена Павлова сообщила, что заложенность ушей, возникающая во время авиаперелетов, может быть…