Овсянка, ягоды и семена льна могут помочь в борьбе с сезонным аффективным расстройством, которое связано с изменениями погоды в зависимости от времени года.
Об этом сообщил британский диетолог Кайл Кроули в интервью Healthnews.
Доктор наук Ахмедов: Правильное питание поможет в борьбе с осенней хандройПо словам специалиста, с приходом осени и зимы многие люди сталкиваются с симптомами сезонного аффективного расстройства (САР).
Среди них — усталость, раздражительность и сонливость.
Диетолог объяснил, что изменения в погоде и сокращение светового дня могут негативно влиять на эмоциональное состояние.
Однако с помощью правильного питания можно улучшить настроение и повысить работоспособность.
Кроули подчеркнул важность гормонального баланса для психического здоровья.
Витамин D играет ключевую роль в поддержании этого баланса.
Его выработку в организме стимулирует солнечный свет, но осенью его количество уменьшается.
Поэтому рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых витамином D.
К ним относятся яичные желтки, красное мясо и жирная рыба.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что просмотр видео от скуки может привести к негативным последствиям.
Медики из Австралии и США в ходе клинических испытаний доказали, что прием малых доз аспирина…
Американские и европейские биологи разработали специальную иммунотерапию непосредственно на базе антител, которая стимулирует Т-клетки уничтожать…
Американские нейрофизиологи выявили в нервной системе мушек-дрозофил особый комплекс нейронов, который непосредственно связан с вкусовыми…
Ученые Сеченовского университета изучают на данный момент эффективность тренинга непосредственно для восстановления обоняния у людей…
Ученые Роспотребнадзора сумели разработать новый тест непосредственно для выявления бактерии, вызывающей гастрит. При этом время…
Ученые Омского государственного технического университета (ОмГТУ) разработали природный заменитель кожи на основе чайного гриба (комбучи),…