По её словам, овощные супы являются наиболее полезными. Если такой суп тёплый, то он создаёт ощущение сытости в желудке и снижает выработку гормона голода — грелина.
Через 20 минут после употребления такого супа уровень глюкозы в крови повышается, и мозг получает сигнал о том, что организм насытился.
Чтобы ускорить насыщение, можно добавить в суп гренки из цельнозернового или ржаного хлеба. Это поможет снизить аппетит и отказаться от десерта.
Жирные и калорийные супы, наоборот, могут усилить чувство голода и привести к набору веса.
Поэтому не стоит увлекаться супами на жирном бульоне или супами, приготовленными на костях.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мужчинам следует отдавать предпочтение мясу птиц, рыбе и овощам.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…