Профессор Гленн Гейссер (университет штата Аризона) предложил оптимальную методику упражнений для полноценной тренировки всего тела. Об этом пишет таблоид Men Today.
Комплекс нужно начинать с кардио упражнений в виде прыжков со скакалкой. После этого выполняются приседания с махами для проработки нижней части тела и выпады.
Нарколог Холдин: Регулярный прием алкоголя провоцирует риск инсульта у молодых«Алмазные отжимания — отличный способ укрепить верхний плечевой пояс», — сообщил профессор Гейссер.
Техника включает в себя упор лежа, выпрямление тела, сгибание локтей, с опусканием груди к полу и возвращение в исходное положение. Движение заканчивается прыжковым подтягиванием ног к рукам.
Комплекс упражнений продолжается обратной планкой и подтягиванием коленей к груди. Последним элементом тренировки профессор Гейссер назвал модифицированные алмазные отжимания с узкой постановкой рук, которые обеспечивают дополнительную нагрузку на трицепс.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал об опасности регулярной замены мытья рук обработкой антисептическими средствами. По мнению эксперта, спиртосодержащие соединения разрушают защитный липидный слой кожи, делая ее более восприимчивой к внешним воздействиям.
Российские исследователи установили, что мезенхимальные стволовые клетки, полученные из жировых комков Биша, могут найти применение…
Штамм туберкулеза EurA1.1, обладающий устойчивостью к лекарственным препаратам, выявлен на территории России. Об этом сообщили…
Ученые Пензенского государственного университета (ПГУ) создали интерактивный тренажер, предназначенный для обучения распознаванию дефектов на рентгеновских…
Ученые Новосибирского государственного университета (НГУ) создали антибактериальную добавку, предназначенную для использования в стоматологических капах. По…
В Москве с началом осеннего периода пока не отмечается увеличения числа обращений за психологической помощью.…
Подготовиться к сезону гриппа и снизить риск распространения инфекции помогут вакцинация, использование масок, соблюдение санитарно-дезинфекционного…