Профессор Гленн Гейссер (университет штата Аризона) предложил оптимальную методику упражнений для полноценной тренировки всего тела. Об этом пишет таблоид Men Today.
Комплекс нужно начинать с кардио упражнений в виде прыжков со скакалкой. После этого выполняются приседания с махами для проработки нижней части тела и выпады.
Нарколог Холдин: Регулярный прием алкоголя провоцирует риск инсульта у молодых«Алмазные отжимания — отличный способ укрепить верхний плечевой пояс», — сообщил профессор Гейссер.
Техника включает в себя упор лежа, выпрямление тела, сгибание локтей, с опусканием груди к полу и возвращение в исходное положение. Движение заканчивается прыжковым подтягиванием ног к рукам.
Комплекс упражнений продолжается обратной планкой и подтягиванием коленей к груди. Последним элементом тренировки профессор Гейссер назвал модифицированные алмазные отжимания с узкой постановкой рук, которые обеспечивают дополнительную нагрузку на трицепс.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал об опасности регулярной замены мытья рук обработкой антисептическими средствами. По мнению эксперта, спиртосодержащие соединения разрушают защитный липидный слой кожи, делая ее более восприимчивой к внешним воздействиям.
Российские исследователи создали и уже испытали чат-бота, предназначенного непосредственно для дистанционного мониторинга пациентов с диагностированной…
Европейские медики в ходе длительных наблюдений непосредственно за здоровьем свыше 30 тыс. детей выявили важные…
Молекулярные биологи из США выяснили, что важную роль в развитии аневризмов непосредственно в сосудах мозга…
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…