Профессор Гленн Гейссер (университет штата Аризона) предложил оптимальную методику упражнений для полноценной тренировки всего тела. Об этом пишет таблоид Men Today.
Комплекс нужно начинать с кардио упражнений в виде прыжков со скакалкой. После этого выполняются приседания с махами для проработки нижней части тела и выпады.
Нарколог Холдин: Регулярный прием алкоголя провоцирует риск инсульта у молодых«Алмазные отжимания — отличный способ укрепить верхний плечевой пояс», — сообщил профессор Гейссер.
Техника включает в себя упор лежа, выпрямление тела, сгибание локтей, с опусканием груди к полу и возвращение в исходное положение. Движение заканчивается прыжковым подтягиванием ног к рукам.
Комплекс упражнений продолжается обратной планкой и подтягиванием коленей к груди. Последним элементом тренировки профессор Гейссер назвал модифицированные алмазные отжимания с узкой постановкой рук, которые обеспечивают дополнительную нагрузку на трицепс.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал об опасности регулярной замены мытья рук обработкой антисептическими средствами. По мнению эксперта, спиртосодержащие соединения разрушают защитный липидный слой кожи, делая ее более восприимчивой к внешним воздействиям.
Американские и перуанские медики и экологи недавно выяснили, что что постройка трансконтинентальной дороги, которая соединяет…
Исследователи из России, Белоруссии и Китая совместно создали микролазеры на сапфировых подложках, которые дают ультрафиолетовое…
Минздрав РФ намеревается расширить процедуру неонатального скрининга, добавив в него еще пять заболеваний, как сообщила…
Биологи Кембриджского университета (Великобритания) обнаружили, что вакцины от современных вариаций штамма омикрон в целом способствуют…
Рекомендуется не выходить на улицу в самые жаркие часы, следует пить до 2 л воды…
Американские молекулярные биологи выяснили, что повторное развитие боррелиоза непосредственно после прохождения стандартного курса терапии можно…