Кардиолог Иванов: Полчаса физической активности в день улучшают работу сердца

Кардиолог Алексей Иванов в интервью «Карлу Марксу» назвал результаты недавнего исследования европейских ученых, изучавших влияние систематических упражнений на здоровье сердечно-сосудистой системы. В исследовании приняли участие 120 человек, разделенных на три группы с разным уровнем физической активности.

CRM: При «простой шизофрении» люди утрачивают шаблоны поведения

По словам доктора Иванова, результаты показали, что увеличение времени, затрачиваемого на физические упражнения, в среднем на 30 минут в день, приводит к улучшению сердечной деятельности и снижению уровня холестерина у участников. Эта группа также продемонстрировала повышенную выносливость и снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Кардиолог добавил, что при снижении физической активности всего на 20 минут в день участники испытали повышенную утомляемость и ухудшение общего самочувствия. Исследователи подтвердили, что для поддержания здоровья сердца большинству людей рекомендуется заниматься спортом не менее 150 минут в неделю.

Доктор Иванов отметил, что научные исследования подтверждают, что регулярная физическая активность может помочь укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить риск гипертонии и атеросклероза. Кроме того, активный образ жизни помогает справиться с эмоциональным стрессом и улучшает общее качество жизни.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что у людей с хронической мигренью могут быть структурные изменения в мозгу. Они могут быть связаны с повышенным риском депрессии и тревожности, нарушением когнитивных функций.